Entspanne Schulter, Rücken und Nacken - Yoga für zwischendurch

Entspannung und Energie für zwischendurch: Diese einfachen Übungen sind gerade für alle geeignet, die viel sitzen und viel Zeit vor dem Computer verbringen. Einfache Dehnungs- und Auflockerungsübungen auf dem Stuhl, vorgemacht von Marlen, Yogalehrerin bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Angeleitet von Sukadev Bretz. http://www.yoga-vidya.de

Dolphin - preparing Yoga headstand by strengthening your arms and shoulders

Strengthen your shoulders and arms as preparation vor Shirshasana, Yoga Headstand. You need to strengthen your muscles in shoulders and arms to be able to do headstand - in headstand most weight should be on your elbows. In Yoga Vidya we teach that you should be able to do 8-12 times this dolhin exercise before attempting this headstand. And even if you can't do headstand, you can still get lots of benefits by practicing dolphin. More infos on Yoga on http://www.yoga-vidya.de . Speaker/camera: Sukadev Bretz, Yoga Model: Mahashakti

Wie das Mantra "Om Namo Bhagavate Vasudevaya" zur Menschheit kam

Sukadev Bretz, Gründer und Leiter des Yoga Vidya e.V., erzählt die Geschichte, wie das Mantra "Om Namo Bhagavate Vasudevaya" zur Menschheit kam. Höre selbst, diesen inspirierenden Beitrag. Live-Mitschnitt aus dem Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Gedicht über das Leben - Vortrag mit Suguna

Suguna liest im Samstagabend Satsang im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de ein wunderbares Gedicht über das Leben. Erst auf englisch, dann auf deutsch. Ein sehr berührender, inspirierender Text. Weitere Vorträge, Mantras, Asanas als Videos und mp3 findest du auch unter http://mein.yoga-vidya.de/video

Crocodile - Pavana Muktasana Yoga Asana

Release tension from your lower back, give rest to your discs, lengthen your lower spine and give a good massage to your internal organs. This variation of Nakarasana, Crocodile, is also called Pavana Muktasana, "wind releasing posture". It is helpful against constipation and flatulence. This variation of crocodile can be done anytime during the day, especially in the morning, even while still lying in bed. It is also helpful in between classic Asanas in a Yoga Series, as it helps to relax. Demonstrated by Mahashakti, explained by Sukadev of Yoga Vidya. More variations of Yoga Crocodile: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/krokodil.html

Santosha - Zufriedenheit im Leben - Kurzvortrag mit Sukadev

Einer der fünf Niyamas ist Santosha, Zufriedenheit. Höre die Erläuterungen von Yoga Meister Sukadev Bretz über diese Regel im Umgang mit sich selbst. Live-Mitschnitt aus dem Satsang im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Weitere Vorträge, Mantras, Asanas als Videos und Mp3s findest im Yoga Vidya Blog du unter http://www.yoga-vidya.de

Jubilate Deo

Wonderful Song for Christmas time. Live-recording in Satsang in House Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Aufsetzen aus der Yoga Entspannungslage

Wie kannst du dich rückenschonend aufsetzen aus der Yoga Entspannungslage? Devani und Sukadev zeigen dir dazu verschiedene Möglichkeiten. Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee http://www.yoga-vidya.de/de/center/haus-nordsee/start.html . Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

Interview mit Sukadev Bretz, Leiter von Yoga Vidya

Mit rund 60 Stadtzentren und drei Ashrams ist der gemeinnützige Verein Yoga Vidya die größte Yogaschule Europas, der Hauptsitz in Bad Meinberg sogar der größte Yoga-Ashram außerhalb Indiens. Yogaservice im Gespräch mit dem Gründer und Leiter Sukadev Bretz über Kundalini-Erweckung, Kommerz und Gemeinnützigkeit. http://www.yoga-vidya.de

Yoga Backward Bends - part 2 of Advanced Yoga Demonstration

Carlotta shows you more advanced backward bends - wonderful Hatha Yoga Asanas for inner joy, flexibility, wellness and well-being. Filmed in Yoga Vidya Ashram Germany. http://www.yoga-vidya.de/en...

Krishna und der Govardhana Hügel

Höre die wunderschöne Geschichte, wie Gott Krishna mittels des Govardhana Hügels die Dorfbewohner vor einem schweren Unwetter rettet. Erzählt und interpretiert von Yoga Meister Sukadev Bretz. Live-Mitschnitt aus dem Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Weitere Videos, Vorträge, Asanas, Mantras als mp3 und mp4 findest du auch unter http://www.yoga-vidya.de in unserem Blog.

Sachara Chara Purna - Mantra-Chanting with Kavita

Kavita is chanting the "Sachara Chara Purna" Mantra in an very meditativ way. Really beautiful. Live Recording in Satsang in Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. More infos, Mantras, lectures, Asana Video on http://www.yoga-vidya.de

Surya Namaskar, der Yoga Sonnengruß, mit Surya Mantras

Verbinde die klassische Yoga Übungen "Sonnengruß", Surya Namaskar, mit den dazugehörigen klassischen Mantras. Janin zeigt den Sonnengruß, Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg erläutert und rezitiert die Mantras. Du solltest den klassischen Sonnengruß schon kennen, bevor du diese fortgeschrittenere Übungsweise probierst. http://www.yoga-vidya.de . Hier die Mantras zusammen mit ihren Bedeutungen: Om Mitraya Namaha
Ich neige mich vor dem Göttlichen in der Sonne, welches liebevoll zu allen ist.
2. Om Ravaye Namaha
Ich neige mich vor Ihm, der die Ursache allen Wandels ist.
3. Om Suryaya Namaha
Verehrung dem, der Aktivität herbeiführt.
4. Om Bhanave Namaha
Gruß an Ihn, der Licht verbreitet.
5. Om Kaghaya Namaha
In Demut gebeugt vor Ihm, der sich im Himmel (über den Wolken) bewegt.
6. Om Pushne Namaha
Verehrung Ihm, der alle nährt.
7. Om Hiranyagarbhaya Namaha
In Demut gebeugt vor Ihm, der allen Wohlstand enthält.
8. Om Marichaye Namaha
Verehrung Ihm, der Strahlen besitzt.
9. Om Adityaya Namaha
Ich neige mich vor Ihm, welcher der Sohn von Aditi ist.
10. Om Savitre Namaha
Verehrung Ihm, der verehrungswürdig ist.
11. Om Arkaya Namaha
In Demut gebeugt vor Ihm, der alles von neuem erzeugt.
12. Om Bhaskaraya Namaha
In Demut gebeugt vor Ihm, der die Ursache des Leuchtens ist.

Relaxing Yoga Standing Position

A simple practice to relax during the day. Relax in a standing position - in front of your computer, your video player or anywhere. Recharge yourself during a day full of challenges and excitement. Yoga model: Carlotta; speaker/camera/text: Sukadev. Yoga Vidya Ashram Germany. More Videos http://my.yoga-vidya.org

Geschichte der vier Maha Vakyas mit Sukadev Bretz

Es war einmal ein Schüler, der herausfinden wollte, was Gott sei. Jeden, den er fragte, erzählte ihm etwas anderes. So beschloss er einen Heiligen zu fragen. Höre diese wunderbare Geschichte der vier Maha Vakyas aus dem Jnana Yoga. Erzählt von Sukadev Bretz, spiritueller Leiter von Yoga Vidya. Live-Mitschnitt aus dem Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de Diese Geschichte kannst du auch in Sukadev Bretz Buch "Yoga Geschichten" nachlesen. Erhältlich im Yoga Vidya Online Shop unter http://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p36_Yoga-Geschichten.html

Inneres Lächeln - Meditation für Freude und Wohlwollen

Eine kurze Meditation für zwischendurch: Erfahre neue Freude, entwickle Wohlwollen. Du kannst diese Meditation direkt vor dem PC ausführen, auch als Blitzentspannungsübung. Oder du nimmst diese Worte als Einleitung für deine eigene Meditation. Meditierende: Marlen. Sprecher: Sukadev Bretz. Mehr Info zu Meditation: http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

Butter-Sesamsauce

Zutaten:

100 Gramm Butter
1/4 Tasse Sesamsamen

Zubereitung:

Bei geringer Hitze Butter zum Schmelzen bringen. In einer anderen Pfanne die Sesamsamen bei mittlerer Hitze toasten, bis sie goldbraun sind. Ständig umrühren, damit nichts anbrennt. Sobald die Samen getoastet sind, die geschmolzene Butter unterrühren und servieren.
Passt hervorragend zu gedünsteten Brokkoli, Spargeln, Spinat oder Spaghetti.

Eröffnungsworte Yoga Kongress 2009 - Wolfgang Diekmann

Wolfgang Diekmann, Kurdirektor von Bad Meinberg, eröffnet den großen Yoga Vidya Kongress 2009 im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Grußwort Rakesh Ranjan zur Eröffnung des Yoga Vidya Kongresses 2009

Der große Yoga Vidya Kongress wurde von Sukadev Bretz mit einem Grußwort des Schirmherren Rakesh Ranjan, dem Kulturattaché der indischen Botschaft in Berlin, begonnen. http://www.yoga-vidya.de

Eröffnungsworte Yoga Vidya Kongress 2009 - Subodh Tiwari

Subodh Tiwari, Manager / Administrator des Kaivalyadhama Yoga Instituts in Lonavla in Westindien Nähe Bombay, gegründet 1924 für Forschung, Ausbildung und Therapie in Yoga, spricht Eröffnungsworte zum großen Yoga Vidya Kongress 2009 im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Advanced Yoga Backward Bends with Carlotta, part 1

Get new inspiration with this demonstration of advanced Yoga Backward bends. Carlotta, Yoga teacher and Yoga therapist in Yoga Vidya Ashram Germany, shows you these wonderful Hatha Yoga Asanas. More Yoga Video on http://my.yoga-vidya.org

Om Tare Tu Tare - Mantra-Chanting with Carlotta

Carlotta is chanting the Mantra "Om Tare Tu Tare" in praises of Tara. Live-recording in Satsang by Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

In den Kopfstand kommen

Janin zeigt dir Schritt für Schritt, wie du in den Kopfstand kommst. Diese Hatha Yoga Asana wird auch "Shirshasana" bzw. Sirsasana, genannt. Du solltest einen gesunden Hals ohne Nackenprobleme haben, um diese Übung zu probieren. Mehr Infos zum Kopfstand unter http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Kopfstand.html . Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz http://www.yoga-vidya.de

Pürierte Gemüsesuppe

(7 - 8 Teller)

Zutaten:

2 Karotten
1 1/2 Tassen Blumenkohl
1 kleine Zucchini
1 Tasse grüne Bohnen
3 Tassen Wasser
1/4 Tl Salbei
3/4 El frisches Dillkraut
1/8 Tasse Tamari
3/8 Tasse Diäthefe
Salz

Zubereitung:

Gemüse, Wasser, Gewürze und Tamari in einem Kochtopf geben, zum Kochen bringen und schmoren lassen. Wenn das Gemüse noch fest ist, im Mixer pürieren, dann in den Topf zurück gießen und die Hefe dazugeben. Es können auch andere Gemüse verwendet werden: Brokkoli, Spinat, Sellerie oder Kartoffeln. Auch die Kräuter kann man nach Geschmack variieren.

Cashew -Sauce

(für 6 Personen)

passt gut zu Gemüse und Getreide

Zutaten:

2 Tassen Wasser oder Gemüsebrühe
1/2 Tasse Cashewkerne
2 El Pfeilwurzpulver (nicht absolut notwendig)
1 El Öl
1/2 Tl Salz oder Tamari

Zubereitung:

Die Zutaten in einem Mixer pürieren. In eine Pfanne geben, ständig umrühren, ca. 3 - 5 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Sauce etwas eingedickt ist.

Advanced Side Splits - Hatha Yoga Asana

More progress thorugh Hatha Yoga Partner Asana: Carlotta and Sirkka help each other into the sitting side splits. This is an advanced Hatha Yoga Asana - you should know what you are doing, before you attempt this. More Infos in International Yoga Community http://my.yoga-vidya.org : Forum, free Videos, free Audio Yoga Classes, Mantras, many tipps on Yoga, meditation, ayurveda.

Subramanya und Skanda Shashti - Vortrag mit Sukadev

Sukadev Bretz spricht über Skanda oder auch Subramanya genannt. Eine Gottheit, über die im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg nicht so oft gesprochen wird. Höre über das Prinzip von Subramanya. Live-Aufnahme im Satsang. Mehr Vorträge, Mantras, Asanas als Videos findest du auch unter http://www.yoga-vidya.de

Tayatha Om Bekandze - Mantra-Chanting with Lalita

Lalita is chanting the song "Tayatha Om Bekandze" in Satsang by Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Kukkutasana - der Hahn - Yoga Asana für Fortgeschrittene

Diese Asana stärkt das Gleichgewicht und die Kraft der Arme, des Bauches und des Rückens. Sie ist aber nur etwas für Fortgeschrittenere, welche schon Padmasana, den Lotossitz, gut beherrschen. Mehr Infos zu Kukkutasana auf http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Kurmasana.html . Janin von Yoga Vidya Bad Meinberg zeigt die Asana, Sukadev Bretz erläutert sie. http://mein.yoga-vidya.de

Kalte Joghurtsuppe

wirkt kühlend

(für 4 - 6 Personen)

Zutaten::

4 Tassen Joghurt
1 Tasse fein geschnittenes Weißkraut
1 Gurke
1 Bund Petersilie
1 El frische Minze
ODER
1 Tl trockene Minze
2 El Rosinen
1 El Nüsse
2 Tassen Wasser
Salz

Zubereitung:

Den Joghurt mit Wasser verdünnen und schlagen, damit eine glatte Creme entsteht. Salz und das Weißkraut dazugeben sowie die in feine Scheiben geschnittene Gurke, gehackte Petersilie, Minze, Rosinen und die grob gehackten Nüsse. Alles gut verrühren.

Yoga Relaxation - Relaxation Postures on your Abdomen

Rest and relax - quite often you hear these words in a Yoga Class. It is important that you find a proper relaxation pose in which you can really let go. Carlotta and Sirkka demonstrate Shavasana on the abdomen - for relaxation before, after and inbetween backward bends. Learn different variations for the hands, the head and the feet - for yourself. Or, if you are a Yoga teacher, for your students. More infos on Yoga, meditation and ayurveda on http://my.yoga-vidya.org

Die Geschichte des alten Holzfällers

Sukadev Bretz, Yogameister im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de , erzählt die Geschichte des alten Holzfällers, der einen Geist zur Unterstützung bekommen hat. Live-Mitschnitt aus dem Satsang. Du kannst diese Geschichte auch nachlesen im Buch "Yoga Geschichten" von Sukadev Bretz erhältlich im Yoga Vidya Online Shop unter http://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p36_Yoga-Geschichten.html

Evening rise - Mantra Chanting

Mantra-Chanting in Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Evening rise, a wonderful song for opening up your heart. More infos, Mantras and Asanas as Video on http://www.yoga-vidya.de

Unterstützter Fisch - Yoga Übung für Freude und Öffnung des Herzens

Öffne dein Herz, spüre neue Freude und Kraft: Sukadev leitet dich zu einer sanften und anstrengungslosen Variation von Matsyasana, dem Yoga-Fisch. Vorgemacht von Carlotta, Ayurveda Therapeutin bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://wiki.yoga-vidya.de

Blumenkohl Salat

(für 4-6 Personen)

Zutaten:

1 Blumenkohl
1/2 Tasse geriebene Nüsse
1/2 Tasse Kokosflocken
1 Tasse Schlagsahne
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Den fein geraspelten rohen Blumenkohl mit den anderen Zutaten gut vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Balancing Forward Bend - Advanced Yoga Partner Asana

Wow-effect: Watch the twin sisters Carlotta and Sirkka practice together an advanced Yoga Asana: Balancing Forward Bend - a Hatha Yoga practice for flexibility, inner poise and well-being. More infos on Yoga, meditation, Ayurveda http://www.yoga-vidya.de/english

Wie Hatha Yoga in die Welt kam - Vortrag mit Yoga Meister Sukadev Bretz

Sukadev Bretz erzählt die indische Geschichte, wie das Hatha Yoga in die Welt kam. Höre selbst diese wunderbar herzöffnende Geschichte aus der indischen Mythologie. Mehr Vorträge, Asanas und Mantras mit Sukadev findest du auch unter:
http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listForContributor?screenName=3249wxx4rxvzg

Namosthute - Mantra-Chanting with Marcel

Marcel is chanting the "Namosthute" mantra in praises of the divine mother. Live-recording in Satsang in Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. More Mantras on http://www.yoga-vidya.de

Kopfstand im Lotus - Yoga Asana

Eine Fortgeschrittenere Yoga Übung, inspirierend anzuschauen: Urdhva Padmasana, der umgekehrte Lotus, auch Kopfstand im Lotos genannt. Vorgeführt von Marcia von http://yoga-waghaeusel.de , angeleitet von Sukadev. Mehr Infos über fortgeschrittene Kopfstand Variationen http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Kopfstand-f.html

Salatsauce mit Sonnenblumenkernen

(4-5 Tassen)

Zutaten:

1 Tasse Öl
1/2 Tasse Tamari
1/2 Tasse Zitronensaft
1-2 Tassen Sonnenblumenkerne

Zubereitung:

Zutaten in einen elektrischen Mixer geben und solange schlagen, bis die Masse flüssig, cremig und gut gebunden ist. Wenn die Sauce zu dick geworden ist, mit Wasser verdünnen. Diese Masse kann man mit allen beliebigen Kräutern und Gewürzen abschmecken.

Eine leckere Salatsauce für alle Salate!

Brokkoli-Creme-Suppe

(ca. 9 Teller)

Zutaten:

6 Tassen Brokkoli zerteilt
1/4 Tasse Butter
1/2 Tl Bohnenkraut
1/4 Tl geriebene Muskatnuss
1/2 Tl Oregano
6 El Vollweizenmehl
4 Tassen Milch
Salz

Zubereitung:

Die Brokkolistücke zerhacken und kurz dünsten. Währenddessen die Butter auf schwacher Hitze in der Pfanne zergehen lassen und Mehl dazugeben; gut umrühren. Unter ständigem Rühren die Milch zugießen. Bevor weitere Milch zugegeben wird, jeweils eindicken lassen. Sorgfältig und ohne Unterbrechung weiterrühren, damit sich keine Klumpen bilden und sich die Masse nicht anlegt. Kräuter beigeben, wenn alle Milch aufgebraucht ist. Währenddessen Brokkoli im Mixer fein pürieren. Wenn die Suppe heiß ist, das Brokkolipüree dazugeben und gut einrühren. Noch einen Augenblick am Feuer lassen.

Wie würde ich handeln, wenn ich mutig wäre?

Eine machtvolle Technik zur Transformation: Sukadev Bretz schlägt dir drei Fragen vor, mittels derer du deine geistigen Kräfte stark aktivieren kannst. Mitschnitt eines Live-Vortrags nach der Meditation bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Energizing Yoga Standing Position - Tadasana

New energy again and again during the day: Practice Tadasana, the energizing standing posture. You can do it wherever you want - simple Yoga for inbetween. Demonstrated by Carlotta, guided by Sukadev, of Yoga Vidya Ashram Germany. http://www.yoga-vidya.de/en

Asato Ma Sat Gamaya - with Janin und Band

Janin and friends are singing the "Asato Ma Sat Gamaya" Mantra. Live-recording in Satsang by Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Beginn einer Ayurveda-Massage

Der rituelle Beginn einer Ayurveda-Massage. Vorgeführt von Lakshmana Bastian Wittig (Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya Bad Meinberg). Weitere Informatiionen zu Ayurveda auf unserer Homepage http://www.yoga-vidya.de/ayurveda

Weihnachtsstollen ayurvedische Art

Zutaten:

Hefeteig
3/8 Liter Milch
200 Gramm Mehl
1 Würfel Frischhefe.
Füllung:

2 Gläser Amla Mus, 150 Gramm Sultaninen, 150 Gramm gemahlene Mandeln, 3
Esslöffel Honig und 3 Esslöffel Kokosflocken.

Zubereitung:

Erwärme die Milch auf ca. 35 ° Celsius. Anschließend zerbröckele die Hefe, und löse diese in der Milch auf. Anschließend 200 Gramm Mehl vorsichtig mit dem Schneebesen unterrühren. Den Teig ca. 45 Minuten zugedeckt aufgehen lassen.
Nach dieser Zeit dem Teig nach und nach wieder 300 Gramm Mehl hinzugeben, sowie 100 Gramm Margarine (besser SEVA Bio Ghee) und 75 Gramm Rohrzucker. Natürlich kann auch Palmenherzenzucker verwendet werden, der Zopf bekommt dadurch einen fruchtigeren Geschmack. Die Zutaten müssen gut verknetet werden. Der Teig ist fertig wenn er nicht mehr an der Schüssel kleben bleibt. Bei Bedarf einfach noch etwas Mehl hinzufügen. Anschließend den Teig wieder 45 Minuten gehen lassen. Während der Teig aufgeht kannst du dich gleich an die Füllung machen.
Für die Füllung verflüssige das Amla Mus in einem warmen Wasserbad. Stelle hierzu die Gläser für ca. 10 Minuten hinein. Sobald sich das Mus verflüssigt kannst du die anderen Zutaten unter rühren. Die Masse darf nicht zäh sein, evtl. etwas Milch hinzugeben.
Jetzt ist der Zopf fast fertig. Den Teig in drei gleich große Teile teilen, die du dann dünn ausrollst. Die Füllung wird jetzt gleichmäßig auf die drei gleichgroßen Stränge aufgestrichen und schon kannst du den Zopf flechten (einfach miteinander verdrehen).
Den Zopf legst du dann auf ein gefettetes Backblech und lässt Ihn zugedeckt wieder 45 min. stehen. Den Ofen auf 170 °C vorheizen. Bei dieser Temperatur/ 50 Min. backst du den Amla Zopf (mittlere Schiene) goldgelb. Nach dem Abkühlen bestreiche den Zopf mit etwas Zuckerguss.

Taboule

(ca. 5-6 Personen)

Zutaten:

1 1/2 Tasse Wasser
1 Tasse Bulgur
1 Tasse zerkleinerte Tomaten
1 Tasse Stangensellerie, würfelig geschnitten
1 Tasse Gurken, würfelig geschnitten
1 Bund Petersilie, sehr fein gehackt
1/2 Tl Oregano (Majoran)
1 El Basilikum
1 El Olivenöl
1/3 Tasse Zitronensaft
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Den Bulgur in kochendes Wasser eingießen, vom Feuer nehmen und völlig erkalten lassen. Das geschnittene Gemüse dazugeben, Kräuter und Gewür-ze, Öl und Zitronensaft und sehr sorgfältig vermischen.

Das Individuum und das Kosmische

Strebt das Individuum nach dem Kosmischen? Oder spielt das Göttliche Individuum? In diesem Kurzvortrag spricht Sukadev Bretz von Yoga Vidya Bad Meinberg über wichtige Fragen der Spiritualität. Vortrag nach der Meditation. http://www.yoga-vidya.de

Liebe, Mitgefühl und Verständnis

Wie kannst du Liebe zu anderen entwickeln? Wie kannst du andere bedingungslos annehmen? Wie kannst du dich selbst annehmen? Live-Aufnahme eines Kurzvortrags von Sukadev Bretz nach der Morgen-Meditation bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Wie die Devas und Asuras den Milchozean quirlen - Geschichte mit Sukadev

Anstatt sich weiter zu bekämpfen beschlossen die Devas und die Asuras geemeinsam den Milchozean zu quirlen. Höre diese wunderbare Geschichte aus der indischen Mythologie, inspirierend und humorvoll vorgetragen von Sukadev Bretz, dem Gründer und Leiter von Yoga Vidya. http://www.yoga-vidya.de

Yoga Demonstration with Carlotta - Part 1

A 5-minutes Yoga Demonstration with Carlotta of Yoga Vidya Ashram Germany. Sound quality is not too good - best ist you turn off the volume. Wonderful to watch - relaxing and inspiring. More Videos on http://my.yoga-vidya.org

Entspannung und ihre tieferen Aspekte

In diesem Kurzvortrag beschreibt Sukadev die fantastischen Wirkungen der Entspannung. Yogis haben ein sehr optimistisches Weltbild. Sie glauben fest daran und erfahren, wie sie mittels Entspannung vieles im Leben einfacher gestalten können: Der Körper kann sich selber heilen, die Seele kann sich selber heilen, die Gedanken können zur Ruhe kommen. Und wenn alles entspannt ist, dann erfährt der Yogi Sat Chid Anananda - Sein, Wissen und Glückseligkeit. Mehr Infos und Videos zu Entspannung, Meditation und Asanas unter http://www.yoga-vidya.de

krishna Murali mit Gopi

Professionell aufgenommenes Video mit Meistersängerin Gopi Bretz. Lass dich von ihrer wunderbaren Stimme verzaubern. Ihre CD kannst du auch im Yoga Vidya Shop erwerben unter
http://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p517_Angebot-des-Monats--Gopiji-Mantra-Mantra-.html
Viel Freude bei diesem wunderbaren Krishna Kirtan mit Gopi Bretz. Weitere Mantras, Vorträge und Infos findest du auch unter http://www.yoga-vidya.de

Autogenes Training - Übungsanleitung im Liegen

Hier kannst du gleich mitmachen und entspannen: Sukadev Bretz führt dich in eine 10 minütige Tiefenentspannungsübung aus dem Autogenen Training, Carlotta zeigt dir, wie es geht. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. http://www.yoga-vidya.de

Ingwer-Sauce

eine leichte Sauce für Gemüse oder Tofu

(für 4 Personen)

Zutaten:

3/4 Tasse Wasser oder Gemüsebrühe
2 El Tamari
2 1/2 El Melasse
3 Tl Zitronensaft
1 - 1 1/2 Tl Speisestärke (aufgelöst in 1 - 1 1/2 Tl Wasser)
1 Tl frischen, geriebenen Ingwer
2 El Apfel- oder Grapefruitsaft

Zubereitung:

Wasser oder Gemüsebrühe, Tamari, Melasse und Zitronensaft in einer Pfanne erhitzen. 5 Min. sieden lassen. Aufgelöste Speisestärke hinzufügen, zum Kochen bringen. Anschließend sieden lassen (ca. 2 Min.), den geriebenen Ingwer dazugeben, 2 Min. kochen lassen, Saft dazufügen und eine weitere Minuten kochen.

Curry-Suppe

(4-6 Personen)

Zutaten

3 El Öl
1/2 Tl Senfkörner
2 mittelgroße Kartoffeln, geschält und gewürfelt
1 Tasse Blumenkohl
1 Tasse Brokkoli
1 grüne Pfefferschote, zerhackt
1 Tl Currypulver
1 kleines Stück von einer Zimtstange
etwas. frische Korianderblätter oder Petersilie

Zubereitung:

Öl erhitzen, Senfkörner hinzugeben, unter Rühren zum Kochen bringen. Kartoffeln dazugeben, bei mittlerer Hitze einige Minuten umrühren, anschließend 3 Tassen Wasser hinzufügen, abdecken und die Kartoffeln für ca. 5 Minuten dämpfen lassen. Tomaten, Blumenkohl, Brokkoli und Currypulver dazugeben. Alles gut vermischen, Zimtstückchen dazugeben, abdecken und
5 Minuten weiter dämpfen lassen. Die Kartoffel sollten weich sein, der Blumenkohl fest, aber nicht matschig. Salz dazugeben. Vor dem Servieren mit den zerhackten Korianderblättern (oder Petersilie) bestreuen.

Ayurveda Handmassage

Ausführliche ayurvedische Handmassage mit Einbeziehung der Marma(Vital-)Punkte. Vorgeführt von Lakshmana Bastian Wittig (Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya Bad Meinberg). Weitere Informatiionen zu Ayurveda auf unserer Homepage http://www.yoga-vidya.de/ayurveda

Shavasana - Yoga Relaxation

Relax on your back and recharge with this Shavasana, Yoga deep relaxation technique. Practice this at the end of your Yoga class. Or practice during your lunch break or before the evening - you can recharge quickly and very efficiently. Also suitable to be able to find sound sleep. Speaker: Sukadev Bretz. Yoga Model: Carlotta. More infos on how to relax on http://www.yoga-vidya.de/en

Die Brunnenfrösche - Geschichte mit Sukadev

Die Botschaft dieser wunderbaren Brunnenfrosch Geschichte, erzählt von Yogameister Sukadev ist: Wenn wir es wagen über den eigenen Brunnenrand hinauszuschauen, entdecken wir wunderbare neue ungeahnte Welten und Schönheit. Weitere Geschichten, Vorträge, Asanas und Mantras als VIdeos findest du auch unter http://www.blolg.yoga-vidya.de

I am One with the Love of the Mother

Live Recording from Ygoa Vidya Ashram Germany. Live-Mitschnitt aus dem Satsang im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Weitere Mantras findesst du unter http://www.yoga-vidya.de

Kombinierte Mantra-Meditation für Anfänger

Meditation hilft dir zu innerer Ruhe, Entspannung, neuer Energie und Inspiration. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die einzelnen Phasen der Meditation: Die richtige Sitzhaltung, die richtige Atmung und die Meditationstechnik. Die hier angeleitete Meditation nennt sich "kombinierte Mantra-Meditation". Sie ist für Anfänger und Erfahrenere geeignet. Du kombinierst eine Atemtechnik mit Bewusstseinslenkung und dem Mantra "OM". Diese Meditationsart ist eine der beliebtesten und effektivsten überhaupt. Die Meditierende vor der Kamera heißt Carlotta und ist Mitarbeiterin in der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Die Meditation dauert etwa 10 Minuten - du kannst aber auch länger sitzen bleiben. Mehr Meditationsanleitung unter http://www.yoga-vidya.de

Krautsalat mit Karotten/Wintersalat

(für 4-6 Personen)

Zutaten:

1 kleiner Krautkopf
1-2 Karotten
für die Sauce:
1 Tasse Öl
2 El Zitronensaft
2 El Wasser
1 Tasse Sauerrahm oder Joghurt
Petersilie, Kümmel, Salz

Zubereitung:

Kraut sehr fein schneiden, und mit den grob geraspelten Karotten gut vermischen. Mit Salz und Kümmel bestreuen, und etwa 20 Minuten ziehen lassen. Für die Sauce alle Zutaten im Mixer gut vermischen und die Sauce über das Kraut und die Karotten gießen.

Blattspinat mit Tomaten

(für 4 - 6 Personen)

Zutaten:

1 1/2 kg Blattspinat
1 El Butter
2 Tasse Bechamelsauce (siehe Rezept)
1 Tasse geriebener Käse
5 - 8 Tomaten
Salz, Pfeffer, Oregano

Zubereitung:

Blattspinat im Salzwasser kurz überkochen, er soll kernig bleiben anschließend dann abseihen. Auf einem gut gefetteten Backblech verteilen, salzen und pfeffern, mit Bechamelsauce übergießen und mit Käse bestreuen. Darüber die in Scheiben geschnittenen Tomaten verteilen, mit Oregano würzen und ca. 20 Minuten im Rohr backen.

Tamari-Ingwer-Sauce

(ca. 2 Tassen)

Zutaten:

1 Tasse Tamari
1 Tasse Wasser
30 g frisch geriebener Ingwer

Zubereitung:

Zutaten alle gut vermischen und etwa zwei Stunden ruhen lassen, damit sich das Aroma voll entfalten kann. Diese Sauce wird vor allem in der chinesischen Küche verwendet

Yoga Standing Backward Bend - Open your Heart

Open your heart, get your energies flowing, relax your back by doing this simple standing backwar bend. Try it out - feel the effects. Presented by Carlotta and Sukadev of Yoga Vidya Ashram Germany. http://video.yoga-vidya.org

Gopala Gopala - enthusiastic dynamic Mantra Chanting

Narendra from Yoga Vidya Ashram Meinberg/Germany is chanting Gopala. Text of the Mantra http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/Kirtan/4-VIshnuBhajans.htm . More Mantras as mp3 http://mantra.podhost.de

Bauchmuskeluebungen aus dem Yoga

Stärke deine Bauchmuskeln mit Navasana Variationen, anstrengenden und hochwirksamen Übungen für die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln. Gut für einen straffen Bauch, für die Gesundheit der Wirbelsäule, Entspannung und Bewusstheit in deiner Mitte. Achtung: Diese Übungen sind anstrengend! Machen aber Spaß und sind sehr gut. Es reicht, sie 1-2 Mal pro Woche zu üben. Aufnahme mit Nilakantha und Sukadev im Hanuman Raum des Hauses Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Die 4 Yogawege zur Befreiung

In seinem Kurzvortrag nennt und beschreibt Sukadev die 4 bekannten Yoga Wege vor: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga und Raja Yoga, welche uns zur Verwirklichung führen können. Weitere Kurzvorträge, Asana Videos, Mantras-Videos etc. findest du auch unter http://www.blog.yoga-vidya.de

Swami Sivanandas Leben - Kurzvortrag mit Sukadev

Am Vorabend zu Swami Sivanandas Geburtstag erzählt Yoga Meister Sukadev Bretz einige interessante Details aus dem Leben Swami Sivanandas. Höre selbst! Weitere Vortraege, Mantras und Asanas als Videos findest du unter http://www.yoga-vidya.de

Frieden auf der Welt

Shanti, Frieden, ist die Botschaft des Yoga. Frieden kann auf verschiedenen Ebenen stattfinden und entwickelt werden. Höre, wie du ein friedvolles Leben gestalten kannst. Weitere Vortraege findest du unter: http://www.yoga-vidya.de

Japa - der Weg zu Gott

Japa - der Weg zu Gott, der Weg zu Samadhi. Im dunklen Zeitalter die beste Methode den Geist subtiler zu machen und Verhaftungen lösen. Höre Sukadevs Kurzvortrag im Morgensatsang nach der Meditation. Mehr Videos mit Vorträgen, Asanas, Mantras findest du auch unter http://www.blog.yoga-vidya.de

Wie man Japa bei der Arbeit praktizieren kann

Sukadev liest und kommentiert aus dem Buch "Sadhana" von Swami Sivananda. Höre, wie du praktisch Japa in deine Arbeit integrieren kannst, und so auch deinen Tagesablauf immer mehr spiritualisieren kannst. Weitere Vortraege, Asanas und Mantras als Videos findest du auch unter http://www.yoga-vidya.de

Was ist Yoga?

Yogameister Sukadev Bretz spricht in diesem Kurzvortrag im Satsang von Yoga Vidya Bad Meinberg über die Frage: Was ist Yoga? Eine Raja Yoga Definition nach der nach der Meditation. http://www.yoga-vidya.de

Krishna und Sudama - die Geschichte zweier Freunde

Sukadev Bretz, Yoga Meister im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg, erzählt im Satsang die Geschichte von Krishna und Sudama. Höre selbst diese mythologische Geschichte. Mehr Geschichten, Vorträge, Asana Stunden als Videos unter http://www.yoga-vidya.de

Wiener Tomatensuppe

(für 4 - 6 Personen)

Zutaten:

1 El Butter
2 El Weizenvollmehl
1 Tasse Tomatenmark
2 Tl Honig
1 Tl Zimt
1/8 l Schlagsahne
1 El Sauerrahm pro Teller
1 vegetarischer Suppenwürfel
8 - 10 Tassen Wasser
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Butter in einem Topf zergehen lassen. Mehl darauf aufschäumen, mit Salz, Pfeffer und Suppenwürfel würzen, und mit Wasser aufgießen. Tomatenmark dazugeben, mit Honig, Zimt und Suppenwürze abschmecken. Salzen, pfeffern. Aufkochen lassen und dann in 1/8 l Schlagsahne einrühren. Vor dem Servieren mit einem Löffel geschlagener Sahne oder Sauerrahm garnieren.

Yoga Kraftübungen für Arme und Beine

Stärke deine Bauch-, Bein- und Armmuskeln mit Variationen von Navasana. Lisa zeigt, angeleitet von Sukadev, einige Übungen, die du nach dem Sonnengebet und vor den statischen Asanas einbauen kannst. Für die Gesundheit der Gelenke, für einen starken Rücken, und auch verbessertes Selbstbewusstsein. http://www.video.yoga-vidya.de

Jaya Mata Kali

Song in Praise of the Divine Mother. Chanted in Yoga Vidya Ashram Germany in a Satsang after Meditation. Text: http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/K... Live-Mitschnitt aus dem Satsang im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Weitere Videos mit Yogastunden, Meditation und Mantra-Singen, sowie Vorträge zum kostenlosen Download findest du unter http://www.yoga-vidya.de

Peacock - Yoga Asana Mayurasana

Develop arm strength, balance and stronger back muscles with Mayurasana, the Yoga posture "Peacock". This posture helps to detoxify, increases Prana, the Life Forece and is good for all abdominal organs. Demonstrated by Narendra Hübner, commented by Sukadev Bretz of Yoga Vidya Ashram Germany. http://www.yoga-vidya.de

Jyota Se Jyota - Entzünde mein Licht mit deinem Licht

Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya e.V., übersetzt und interpretiert das Mantra "Jyota Se Jyota". Er spricht davon, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, sich von anderen inspirieren und anstecken zu lassen, sowohl bei schönen, wie auch bei weniger schönen Dingen. Höre selbst diesen inspirierenden Kurzvortrag nach der Meditation im Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Infos findest du unter http://www.yoga-vidya.de

Was ist Yoga?

Yogameister Sukadev Bretz spricht in diesem Kurzvortrag im Satsang von Yoga Vidya Bad Meinberg über die Frage: Was ist Yoga? Eine Raja Yoga Definition nach der nach der Meditation. http://www.yoga-vidya.de

Was ist Yoga?

Yogameister Sukadev Bretz spricht in diesem Kurzvortrag im Satsang von Yoga Vidya Bad Meinberg über die Frage: Was ist Yoga? Eine Raja Yoga Definition nach der nach der Meditation. http://www.yoga-vidya.de

Tomatensuppe

(ca. 7 Teller)

Zutaten:

3 Tassen Tomaten
1 grüner Paprika
2 Stangen Sellerie
2 El Öl
1 geriebene Karotte
3/4 El Oregano
1 1/2 El Basilikum
3 Tassen heißes Wasser
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Das Gemüse bei mittelgroßer Hitze einige Minuten anbraten. Kräuter dazugeben und noch einen Augenblick lang mitkochen lassen. Die geschnittenen Tomaten, das Wasser und Salz und Pfeffer dazugeben und zum Kochen bringen für ca. 10 Minuten. Wenn eine dickere Suppe gewünscht wird, Mehl in einer Schüssel mit Suppe anfeuchten und gut durchrühren, dann in den Topf zurückgeben. Wenn man eine Tomatencreme erhalten möchte, braucht man nur zusätzlich 3/4 Tasse Milchpulver in den Topf einzurühren, allerdings nicht weiterkochen lassen. Um eine noch gehaltvollere Suppe zu bekommen, kann man noch gekochtes Getreide dazugeben.

Chakrasana Yoga Wheel Variations

Carlotta is demonstrating different more advanced variations of Yoga Wheel Position. Sound quality is not to good - so, best ist to turn the sound off. Filmed in German country side - wonderful to see. Feel relaxation just by watching. Demonstrated by Carlotta of Ayurveda Oasis in Yoga Vidya Ashram Germany. http://www.yoga-vidya.org

Raghu Pati Raghava Raja Ram - Mantra-Chanting with Juergen

This used to be one of Mahatma Gandhi's Favorite Kirtans. Chanted by Jürgen in a Satsang after Meditation in Yoga Vidya Ashram Germany. Text of the Mantra: http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/Kirtan/6-RamaBhajans.htm Live-Mitschnitt aus dem Satsang im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Weitere Videos mit Yogastunden, Meditation und Mantra-Singen, sowie Vorträge zum kostenlosen Download findest du unter http://www.yoga-vidya.de

Sonnengebet mit Shanti Mantras

Übe das Sonnengebet mit Mantra-Begleitung. Sukadev singt die Shanti-Mantras, Anandaprema zeigt diese Übungen im Yoga Vidya Center Stuttgart http://cms.yoga-vidya.de/center/stuttgart.html . Mehr Infos zum Sonnengebet unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/sgmittelstufe.html . Den Text dieser Mantras findest du unter http://www.yoga-vidya.de/downloads/Mantra_Manjari_Shri_Karthikeyan.pdf

Überbackenes Gemüse

(für 4 bis 6 Personen)

Zutaten:

4 Tasse Brokkoli
2 Tasse Karotten
1 Tasse Sellerie
1 Tasse Erbsen
3 Tasse Bechamelsauce
zum Überbacken:
1/3 Tasse Butter (Zimmertemperatur)
3/4 Tasse Mehl
1 1/2 Tasse geriebener Käse
1/3 Tasse Sonnenblumenkerne
1 1/2 Tl Sesam

Zubereitung:

Gemüse in kleine Stücke schneiden. Die Karotten am Dunst vorkochen, da sie länger brauchen, bis sie weich sind. Indessen die Bechamel vorbereiten (siehe Rezept). In einem Topf Mehl in die Butter einrühren, bis die Masse bröselig ist. Geriebenen Käse, Sesam und Sonnenblumenkerne hinzufügen und mit der Hand gut durchkneten. In einer flachen Schüssel Gemüse und Sauce vermischen. Butterbrösel gleichmäßig über das Gemüse verteilen. Bei mittlerer Hitze im Rohr überbacken, bis die Kruste goldbraun ist.

Kichererbsensauce

(5 Tassen)

Zutaten:

2 Tassen Kichererbsenmehl
1 Tasse Öl
1/2 El Diäthefe
1/2 Tasse Sojasauce
5 Tassen Wasser
1/4 Tasse Zitronensaft (oder weniger)
Salbei, Thymian

Zubereitung:

Öl erhitzen, Kichererbsenmehl beifügen und gut verrühren. Einige Minuten kochen lassen, bis sich ein leichter Nussgeruch entwickelt. 2 Tassen Wasser dazugeben und unter ständigem Umrühren eindicken lassen. Das
restliche Wasser hinzufügen; rühren, bis die Konsistenz dickflüssig und cremig ist. Kräuter und Zitronensaft am Schluss beigeben.

Cremige Spinatsuppe

(für 6 Personen)

Zutaten:

1 Pfund Spinat
2 El Butter
2 El Vollkornweizenmehl
4 Tassen Milch
Paprika und Muskatnuss zum Würzen
Parmesan

Zubereitung:

Spinat in einer 1/2 Tasse Wasser fünf Minuten dämpfen lassen. Anschließend im Mixer pürieren und beiseite stellen. Die Butter zum Schmelzen bringen, Mehl dazugeben. 10 Minuten kochen lassen, anschließend die Milch und Gewürze dazugeben. Ständig umrühren, damit sich keine Klümpchen bilden. Den pürierten Spinat dazugeben und vor dem Servieren mit Parmesan bestreuen.

Side Splits - Advanced Yoga Asana

Get inspired to practice more Yoga by wat ching Narendra doing the Side Splits in a few variations. More on Yoga: http://en.yoga-vidya.org , http://my.yoga-vidya.org

Mother I Feel You with Maharani

Maharani is chanting the song "Mother I feel you" in very enthusiastic way. Listen yourself. More Mantras, Asanas and lectures as Videos watch on http://www.yoga-vidya.de

Yoga Tiefenentspannung

10-minütige Yoga Tiefenentspannung auf dem Rücken. Geeignet am Morgen, um entspannt in den Tag zu gehen. Besonders geeignet in der Mittagspause, um so den Nachmittag voller Energie anzugehen. Oder am Abend, um vor der Nachtruhe ganz zu entspannen. Mehr Tiefenentspannungen als Hörsendungen findest du unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/

Rote Rüben Salat/Wintersalat

Zutaten:

1 mittelgroße Rübe pro Person
für die Sauce:
2-4 El Öl
1-2 El Zitronensaft
ca. 1 Tl Kreuzkümmel
ca. 1 Tl Honig
Salz


Zubereitung:

Die Rüben kochen, einstweilen für die Sauce alle Zutaten im Mixer gut vermischen. Die gekochten Rüben schälen und fein schneiden, dann mit der Sauce übergießen.

Gemüsechili

(für ca. 4 Personen)

Zutaten:

3/4 Tasse kleine Bohnen
3/4 Tasse Paprika
3/4 Tasse Sellerie
1/2 Tasse Karotten
3 El Öl
1 Tl Chilipulver (evt. weniger)
1/2 Tl Cumin
1/2 Tl Gelbwurzpulver (Tumeric)
1 El Tamari
1 1/2 El Zitronensaft
1 Tasse Tomaten
1 Tasse Tomatenmark
Salz

Zubereitung:

Über Nacht eingeweichte Bohnen weich kochen. Die Gewürze separat in Butter, Ghee oder Öl anrösten, Gemüse dazugeben und einige Minuten dünsten. Tomaten und Tomatenmark beigeben, gut durchrühren. 15 Minuten weiterdünsten, die gekochten Bohnen beigeben und wieder 15 Minuten dünsten. Mit einer warmen Suppe und Maisbrot servieren. Auch Vollkornreis oder Nudeln passen sehr gut dazu.
Gemüsechili ist scharf. Scharfes Essen wird gerade in südlichen Ländern gerne genossen. Obgleich es erst den Körper noch etwas mehr erhitzt, hilft etwas schärferes Essen, höhere Temperaturen besser auszugleichen. Somit gerade im Sommer hilfreich. Wer Scharfes nicht mag, kann auch die Menge des Chilipulvers reduzieren oder durch Korianderpulver ersetzen.

Jaya Radha - Mantra-Chanting with Gopi

Gopi is chanting the "Jaya Radha" Mantra in a very beautiful way. Listen up to this marvellous Mantra. More Mantras, Asanas and lecture on http://www.yoga-vidyya.de

Agni Sara - Yoga Fire Cleansing

Activate your digestive fire, get new enthusiasm with Agni Sara, the Yoga Fire Cleansing - don't worry: no physical fire involved :-) Best done on an empty stomach in the morning - suited for beginning and advanced students. Very good for treatment of any problem of the abdominal organs. Demonstrated by Carlotta, guided by Sukadev. More Videos on http://my.yoga-vidya.org/video

Yoga Augenuebung fuer zwischendurch: Palmieren zur Entspannu

Entspannte Augen für Computernutzer und Vielleser: Diese einfache Augenübung kannst du immer wieder zwischendurch machen. Sie beugt Kopf- und Nackenbeschwerden vor, ist gut gegen brennende Augen. Sie verhilft zu einem freien Kopf, Entspannung. Nach Yogatheorie aktiviert sie sogar das dritte Auge, das Auge der Intuition. Darstellerin: Nicole Wilken. Sprecher, Kameramann, Regisseur: Sukadev Bretz. http://www.yoga-vidya.de

Salatsauce mit Sonnenblumenkernen

(4-5 Tassen)

Zutaten:

1 Tasse Öl
1/2 Tasse Tamari (Soja-Sauce)
1/2 Tasse Zitronensaft
1-2 Tasse Sonnenblumenkerne

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen elektrischen Mixer geben und schlagen, bis die Masse flüssig, cremig und gut gebunden ist.Sollte die Sauce zu dick geworden sein, mit Wasser verdünnen. Diese Masse mit allen beliebigen Kräutern und Gewürzen abschmecken.

Heroic Triangle - Yoga Asana

Practice a Variation of Trikonasana to develop strength and sense of purpose. Demonstrated by Narendra in Yoga Vidya Ashram Meinberg/Germany, commented by Sukadev. More Variations of this Asana and Virabhadrasana http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Virabhadra.html More Yoga Videos on http://my.yoga-vidya.org/video

Jaya Mata Kali - Mantra-Chanting with Carlotta

Enthusiastic Mantra-Chanting with Carlotta in Satsang. Live-Recording in Yoga Vidya Ashram Germany. http://www.yoga-vidya.de

Heldendreieck Yoga Trikonasana

Entwickle Stärke und Heldenmut mit dieser Yoga Variation von Trikonasana, mit dem Heldendreieck. Du kannst die Übung gleich mitmachen - oder sie nach dem Sonnengebet oder am Ende der Asana-Reihe integrieren. Vorgeführt von
Anandaprema vom Yoga Vidya Center Stuttgart http://www.yoga-vidya-stuttgart.de, angeleitet von Sukadev. Mehr Infos zu dieser Yoga Asana http://www.yoga-vidya.de/de/asana/trikonasana.html

Pesto (Basilikumsauce für Teigwaren)

(für ca. 500 g Teigwaren)

Zutaten:

300 g frisches Basilikum
1 1/2 Tasse Öl
200 g Pinienkerne
1 El Butter
1 Bund Petersilie
300 g Parmesan
1 Tasse Joghurt
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Das Basilikum waschen, abtrocknen und gemeinsam mit dem Öl, den Pinienkernen, Butter, Salz und Petersilie im Mixer kräftig pürieren, den Parmesan und Joghurt unterrühren und mit Pfeffer abschmecken. Über die gekochten und abgetropften Teigwaren geben.

Fortgeschrittene Sonnengebetsvariationen mit Amba

Amba von http://yoga-vidya.de/darmstadt zeigt fortgeschrittene Variationen des Sonnengebets. Sie geht aus dem Sonnengebet in verschiedene Yoga Stellungen und zeigt dir so "Yoga Flow", fließende Yoga Asanas. Fortgeschrittene Variationen des Sonnengebets findest du auch unter http://www.yoga-vidya.de

Tofu Stroganoff

(für 6 Personen)

Zutaten:

6 Stücke Tofu (hart)
2 Stangen Sellerie
1 süße rote Pfefferschote
1/2 Tl Tamari
etwas Zitronensaft
etwas Pfeffer
1 Tl Tomatenmark
2 El Mehl
1 Tasse Gemüsebouillon
1 Tasse Joghurt
1 Tl Basilikum
1 Tl Dill

Zubereitung:

Tofu in dünne Scheiben schneiden. Auf beiden Seiten mit 2 El Butter
anbraten. Sellerie und Pfefferschote (in dünne Scheiben geschnitten oder gerieben) ebenfalls in 2 El Butter anbraten. Das weiche Gemüse vom Herd nehmen, Tamari und Tomatenmark dazugeben. Das Mehl in 1/2 Tasse Gemüse-Bouillon auflösen und zu der Mischung geben. Pfanne erneut auf den Herd stellen und langsam den Rest der Bouillon dazuschütten. Ganz langsam den Joghurt dazugeben (vorsichtig sein, nicht zum Kochen bringen lassen), Pfeffer und Kräuter dazugeben. Den Tofu in eine Auflaufform geben, Sauce darüber gießen und bei 180C ca. 20 Minuten backen. Zu Nudeln (oder anderem Getreide) servieren.

Erbsensuppe pikant

(ca. 7 Personen)

Zutaten:

2 El Öl
1 Tl Basilikum
1/4 Tl schwarzer Pfeffer
1 Tl Cumin
1/2 Tl Ingwerpulver
2 Tl Salz
6 Tassen Wasser
2 Tassen Spalterbsen
1/2 Tassen Karotten
1/2 Tassen Sellerie
1/2 Tassen grüner Paprika
1 Tasse Kartoffeln
1 El Zitronensaft

Zubereitung:

Auf kleiner Hitze die Gewürze ein paar Minuten lang anrösten. Das geschnittene Gemüse dazugeben, gut durchmischen, damit es vollständig mit Öl bedeckt ist. Wasser, Spalterbsen, Honig und Zitronensaft dazugeben. Zum Kochen bringen, und die Hitze dann reduzieren. Eine Stunde - oder, wenn man eine cremige Konsistenz wünscht, auch länger - köcheln lassen.

Danke - mit Jaya Jagadambe - mit Shakti, Micha und Raphael

Live-Aufnahme von Shakti, Micha und Raphael im Samstagabend Satsang: Hingebungsvolle Darbietung. Danke - getextet und komponiert von Shakti mit musikalischer Untermalung von Mischa und Raphael. Weitere tolle Videos findest du auch unter: http://www.yoga-vidya.de

Om Namo Narayanaya - Mantra-Chanting mit Darshini

Darshini chants in her very beautiful voice a Mantra for World Peace. Very suitable before meditation. More Mantras http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/mantra/ Live-Mitschnitt aus dem Satsang im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Weitere Mantras findesst du unter http://www.yoga-vidya.de

Back Strength with Yoga Asana Locust

Learn different variations of Shalabhasana, the Locust posture. Narendra demonstrates different positions for hands, feet and legs. More Infos on Shalabhasana: www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/He uschrecke-Shalabhasana.html More Yoga Videos on http://my.yoga-vidya.org

Marma-Bein-Fuss-Massage

Marmas sind Vitalpunkte, die durch diese spezielle ayurvedische Massage reflektorisch auf Körper und Geist wirken und derer Funktionen harmonisieren. Vorgeführt von Lakshmana Wittig (Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya). Weitere Informationen zu Ayurveda bei Yoga Vidya unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda

Grapefruit-Minze-Salat

(für 4-6 Personen)

Zutaten:

1 Kopfsalat
3-4 Grapefruit
1 Zitrone
2 Teelöffel Olivenöl
250 g frische Minzeblätter
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Salat gründlich waschen und trocken tupfen oder schleudern. 3 Grapefruit in Stücke schneiden, die weiße Haut vorher mit einem scharfen Messer entfernen. Salat und Grapefruitstücke mit den Minzeblättern vermischen und mit einer Sauce aus dem Saft einer Grapefruit, einer Zitrone und Olivenöl vermischen. Die Sauce mit Salz und Pfeffer würzen.

Yoga-Vorführung mit dem 17-jährigen Krishna

Krishna, 17 Jahre, übt seit 5 1/2 Jahre Yoga. Er hat gerade die Yoga Übungsleiter Ausbildung "Jugendliche unterrichten Jugendliche" absolviert und wird demnächst auch die Yogalehrer Ausbildung abschließen. Er zeigt in dieser Yoga Vorführung ein paar seiner Lieblings-Asanas. Mehr Yoga Videos mit Jugendlichen wie auch Kindern unter http://www.kinder-yoga.cc

Neue Broschüren als Download

Unser Redaktions- und Grafikteam hat wieder zwei wunderschöne Broschüren fertiggestellt. Runterzuladen als PDF auf unserer Downloadseite.

Vibhuti Pada und wie man seine eigenen Fähigkeiten entwickelt

Lesung von Sukadev als Inspiration des Tages. Gelesen im Anschluss nach einer Meditation im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung

 Vibhuti Pada und wie man seine eigenen Fähigkeiten entwickelt: Hide Player | Play in Popup | Download (50)

Dolmades Yalantzi (gefüllte Weinblätter)

Zutaten:

500 g Rundkornreis
200 g eingelegte Weinblätter
1 Bündel Dill
1 BIO Zitrone
Kräutersalz
Pfeffer
Öl

Zubereitung:

Den Reis unter kaltem Wasser auswaschen, bis das Wasser klar wird. In einem Topf 5 El Öl erhitzen, den Reis unter Rühren anbraten. Kräutersalz, Pfeffer und 1 1/2 Tassen Wasser hinzufügen. Den Reis langsam zum Kochen bringen, bis das Wasser vollständig absorbiert ist. Den fein geschnittenen Dill hinzugeben und erkalten lassen. In jedes Weinblatt ca. 1 El Reis einlegen, einrollen. In einem Topf die gerollten Weinblätter in Schichten auslegen, anschließend einen umgekehrten Teller auf den Topf geben. Topf mit Wasser (bis zum Teller) füllen, Zitronensaft und 1 El Öl hinzufügen. Bei mittlerer Hitze kochen lassen, bis 2/3 des Wassers absorbiert ist.

Chidanand - Mantra-Singen mit Swami Sivananda

Hier wie versprochen das erste Highlight:

• Chidananda Rupa - Mantra-Singen mit Swami Sivananda, dem großen selbstverwirklichten Yoga Meister des 20. Jahrhunderts.

Viel Herzöffnung beim Zuhören oder mitsingen.

 Chidananda - Mantra-Chanting with Swami Sivananda [3:46m]: Hide Player | Play in Popup | Download

Neuer Name für Haus Yoga Vidya Bad Meinberg - Abstimmung noch bis Montag

Du kannst noch bis Montagabend abstimmen!

Der Name “Haus Yoga Vidya Bad Meinberg” ist nicht mehr adäquat - seit dem Kauf des Projektes Shanti und des Kailash besteht der ganze Ashram inzwischen aus 3 Gebäudekomplexen mit über 10 einzelnen Häusern.

In einer Mitarbeiterbesprechung heute wurden 3 Namen befürwortet:

• Yoga Vidya Bad Meinberg - ist umfassend und schließt alles gut ein


• Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg - in Indien würde man ganz natürlich “Ashram” sagen - ein Ashram ist ein Ort, an dem Menschen wohnen, um Yoga zu praktizieren, zu lernen und zu lehren


• Yoga Vidya Campus Bad Meinberg - “Campus” würde ausdrücken, dass dieses ganze Gelände zum Lernen und Leben der Wissenschaft (Vidya) des Yoga dient

Was meinst du? Nimm bitte an unterer Abstimmung teil, und/oder schreibe als Kommentar, was du denkst, vielleicht hast du sogar einen noch besseren Vorschlag.

Welchen Namen befürwortest du:





Yoga Vidya Bad Meinberg




Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg




Yoga Vidya Campus Bad Meinberg

Die Abstimmung endet Montagabend

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Fortgeschrittene Kundalini Nada Yogastunde - meditativ mp3 Datei

Yogastunde mit Konzentration auf die Chakras in Verbindung mit Shambhavi Mudra und Konzentration auf Nada, den inneren Klang zur Aktivierung der Chakras und Erweiterung des Bewusstseins. Längeres Halten der Stellungen. Tiefenentspannung. Längeres Pranayama mit Kapalabhati, Wechselatmung, Bhastrika, Nada Meditation. Mitschnitt während eines Sadhana Intensivs mit Sukadev im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg Juni 2009. Für Mitglieder des Berufsverbands der Yoga Vidya lehrer/innen in der BYV Gruppe auf Mein.yoga-vidya.de bzw. im Download-Bereich für BYV Mitglieder.

Sauce Bechamel

(für 1 1/2 Tassen)

Zutaten:

2 El Butter
2 El Mehl
1 1/2 T Milch
1 Lorbeerblatt
1 Messerspitze Thymian
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Butter auf kleiner Flamme zergehen lassen, Mehl hinzugeben und unter ständigem Rühren leicht kochen lassen. Milch nach und nach dazugeben; bis zur gewünschten Konsistenz eindicken. Lorbeer, Thymian, Salz und Pfeffer zugeben und gut durchrühren. Diese Sauce passt zu Gemüse- und Getreidegerichten.

Yoga Therapie bei Meniskus-Schmerzen

Neuer Beitrag auf www.yogatherapie-portal.de in der Rubrik “Fragen und Antworten“

zum Thema: “Meniskus-Schmerzen“ online.

Om Shanti und viele Grüße

euer Heinz vom Yoga Therapie Team

Alle körperorientierte Yoga-therapie Seminare im Überblick mit Möglichkeit zur Anmeldung

Alle psychologischen Yoga-therapie Seminare im Überblick mit Möglichkeit zur Anmeldung

Ältere Yoga Therapie Blogeinträge: Yoga Therapie Blog Archiv

In der Yogatherapie Gruppe (mehr als 300 Teilnehmer) auf mein.yoga-vidya.de findest du das Yogatherapie Forum

Übe Pratyahara im Alltag

Brahman ist unendlich. Daher muss er vollkommen sein.


- Swami Sivananda

Fortgeschrittenes Pratyahara - Kurzvortrag mit Sukadev

Lesung von Sukadev als Inspiration des Tages. Gelesen im Anschluss nach einer Meditation im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung

 Fortgeschrittenes Pratyahara [2:07m]: Hide Player | Play in Popup | Download (22)

Käse-Sauce (für Nudeln und Gemüse)

Helle vegetarische Sauce

(ergibt eine Tasse mittelfeste Sauce)

Zutaten: Helle vegetarische Sauce

2 El Butter oder Öl
2 El Vollkornweizenmehl
1 Tasse Milch
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Die Butter schmelzen oder Öl in einer Pfanne bei geringer Hitze erwärmen. Mehl unter Rühren dazugeben, 5 Min. kochen lassen. Die Hitze etwas erhö-hen und langsam die Milch dazugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Variante: 1/2 Tasse Milch durch Sahne, Saure Sahne oder Crème fraiche ersetzen. Mit 1 Tl Salbei und/oder 1 Tl Senfpulver würzen.

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(für 4 Personen)

In das Grundrezept für helle, vegetarische Sauce, vor dem Würzen dazuge-ben. Hitze reduzieren (Flüssigkeit darf nicht kochen), immer wieder umrühren bis der Käse geschmolzen, würzen, gleich servieren.

Zutaten:

2 1/2 Tassen kaltes Wasser
1/4 Tasse Pfeilwurzpulver
1/4 Tasse Tamari (Sojasauce)
1/2 Tasse geriebener Cheddar- oder Schweizerkäse
Pfeffer nach Belieben

Zubereitung:

Das Pfeilwurzpulver in einem Topf in kaltes Wasser einschlagen. Bei leichter Hitze weiterschlagen, Tamarisauce dazugeben. Bei mittlerer Hitze bis zur Dickflüssigkeit einkochen. Käse hinzugeben. Mit Pfeffer abschmecken.

Krisen als spirituelles Wachstum Teil 3, mp3 Vortrag

Persönliche Krisen als Möglichkeiten spirituellen Wachstums - Teil 3 einer vierteiligen Vortragsreihe mit Sukadev.

 Krisen als Wachstumschance, Teil 3 [21:57m]: Hide Player | Play in Popup | Download (37)

Mitschnitt eines Workshops im Yoga Vidya Center Karlsruhe

Unten klicken für mehr Infos zu:

Yoga Seminar

Yogalehrer Ausbildung

Meditation Ausbildung

Yoga und Meditation Einführung

Mehr Vorträge von Sukadev

Yoga Therapie Beitrag “Supraspinatussehne in der Schulter eingeklemmt”

Neuer Beitrag auf www.yogatherapie-portal.de in der Rubrik “Fragen und Antworten“

zum Thema: “Supraspinatussehne in der Schulter eingeklemmt“ online.

Om Shanti und viele Grüße

euer Heinz vom Yoga Therapie Team

Alle körperorientierte Yoga-therapie Seminare im Überblick mit Möglichkeit zur Anmeldung

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In der Yogatherapie Gruppe (mehr als 300 Teilnehmer) auf mein.yoga-vidya.de findest du das Yogatherapie Forum

Broccoli-Kartoffel-Tomaten Sabdschi

(Sabdschi = Gemüsegericht)

Zutaten:

500 g Broccoli
7 mittelgroße Kartoffeln
4 geviertelte Tomaten
5 Tl Ghee (Butterfett)
2 Tl halbierte Kichererbsen
½ Tl Kuminkörner
½ Tl. Senfkörner
1/8 Tl. Hing (Asafötida) (wenn man will)
¼ Tl Gelbwurzpulver
2 Tl. Korianderpulver
Großes Stück frischen Ingwer gehackt oder kleingeschnitten
4 nicht zerstoßene kleine rote Chilis (wenn man nicht will, kann man sie auch weglassen)
Meersalz
Zitronensaft
Gehackte frische Korianderblätter

Zubereitung:

Broccoli waschen und in Stücke schneiden, Kartoffeln achteln. In einem mittelgroßen Topf Ghee bei mittlerer Temperatur erhitzen. Die halbierten Kichererbsen hinein geben. 1 Minute lang anbraten. Folgende Gewürze nacheinander zu den Kichererbsen geben: Senf- und Kuminkörner, Gelbwurz- und Korianderpulver, Ingwer, Chilis und Hing dazugeben. Kurz anbraten, bis die Senf und Kuminkörner springen. Geviertelte Tomaten hinzufügen. Die ganze Tomaten-Gewürzmasse hin und her schwenken. Broccoli und Kartoffeln hinzufügen und das Gemüsegericht kurz mischen und bei mittlerer bis schwacher Temperatur zugedeckt garen lassen.
Mit Meersalz und Zitronensaft abschmecken sowie mit frisch gehackten Korianderblätter garnieren.
Warm mit indischen Brot- und Reisgerichten servieren.

Kobra Asana Variationen

Kobra Variationen für einen starken Rücken, für Öffnung des Herzens und einen flexiblen Brustkorb. Lisa zeigt, angeleitet von Sukadev, viele Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene, für Flexiblere und Steifere. So kannst du herausfinden, welche Variation für dich besonders geeignet ist. Auch für Yoga Lehrende eine gute Auffrischung des in ihrer Yogalehrer Ausbildung Gelernten.

Interessante Seminare:

• Mit Asanas als besonderem Schwerpunkt


• für Mittelstufe/Fortgeschrittene


• Yoga und Meditation Intensivpraxis

 Kobra Asana Variationen: Hide Player | Play in Popup | Download

Der Generalvers übers Pranayama - Yoga Sutra 2.50

Lesung von Sukadev als Inspiration des Tages. Gelesen im Anschluss nach einer Meditation im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung

 Standard Podcast [5:13m]: Hide Player | Play in Popup | Download (19)

Einfache Aufladeübung für den Alltag - mp3-Praxis mit Sukadev

Lesung von Sukadev als Inspiration des Tages. Gelesen im Anschluss nach einer Meditation im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung

 Einfache Aufladeübung für den Alltag - mp3-Praxis mit Sukadev [1:46m]: Hide Player | Play in Popup | Download