Freitag, 28. Dezember 2012

Kapalabhati

Kapalabhati, die Yoga Schnellatmung, für mehr Sauerstoff und Energie.  Diese Übung stärtk das Zwerchfell und die Atemhilfsmuskulatur. Sie wirkt aktivierend und führt zu einem klaren Kopf. http://www.yoga-vidya.de

Freitag, 14. Dezember 2012

Anfangsentspannug, Om und Mantra

Anfangsentspannung mit kurzem Muskeln anspannen und loslassen, bewusster Bauchatmung sowie kurzer Visualisierung für neue Energie. Om Singen und Segensmantra für Harmonie und innere Freude. http://www.yoga-vidya.de