Mittwoch, 29. Januar 2014

Panikattacke SOS Atemuebung

Panikattacke sofort überwinden - mit einer sofort wirkenden Atemübung. Falls du gerade eine Panikattacke hast, und trotzdem dieses Video gefunden hast - probiere es gleich aus. Falls du ab und zu mal unter Panikattacken leidest, lerne diese Übung am besten gleich jetzt - dann kannst du sie ausprobieren, wenn die nächste Panikattacke kommt. Einiges über Panikattacken erfährst du auch unter

http://wiki.yoga-vidya.de/Panikattacke . Die Yoga Atemübung, die du hier lernst, heißt Murccha. Sie besteht aus starker Verlangsamung der Ausatmung. Die starke Verlangsamung der Ausatmung beruhigt und hilft dir gerade bei Panikattacken sofort runterzufahren. Eine weitere Übung gegen Panikattacke ist Agni Sara - zu finden unter Panikattacke SOS Bauchübung.

Mittwoch, 15. Januar 2014

Panikattacken schnell überwinden mit Yoga

Panikattacken schnell überwinden - mit zwei SOS Notfall-Übungen aus dem Yoga. http://wiki.yoga-vidya.de/Panikattacke . Sukadev spricht in diesem Video über Panikattacken, ihren Sinn, und wie du  schnell aus einer Panikattacke heraus kommen kannst. Du bekommst gleich eine Übungsanleitung für zwei Übungen, die bei Panikattacken hilfreich sein können: Murccha, verlangsamte Ausatmung und Agni Sara, Bauchbewegung. Beide helfen, blockierte Energie sofort zu lösen. Wenn du selbst unter eine Panikattacke leidest, probiere es aus. Und wenn du jemanden kennst, der unter Panikattacke leidet, kannst du ihm diese Übungen empfehlen. Natürlich: Diese Übungen können eine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung nicht ersetzen. Vielmehr sind diese Übungen als Ergänzung gedacht. Natürlich: Schon allein das Anschauen dieses Videos, was ja eine Viertelstunde dauert, kann eine Panikattacke überwinden helfen... Denn eine Panikattacke dauert ja normalerweise nicht länger als 20 Minuten...

Dienstag, 7. Januar 2014

Meditation: Swami Nirgunanada mit Shiva Mantra & Hanumann Chalisa

Zur Einleitung in die Meditation Mantra Rezitation mit Hanuman Chalisa. Dann stille Meditation und anschließend Erläuterung von Swami Nirgunananda.
Mehr über Meditation findest du in unserem Meditationsportal unter http://www.yoga-vidya.de/meditation.html
Alles weitere zu Yoga, Ayurveda und Spiritualität unter http://www.yoga-vidya.de/