Meditiere mit einer Samyama Chakrakonzentration mit Kumari

Übe eine Samyama Chakrakonzentration Meditation mit Kumari, angeleitet von Sukadev. Die Audio Aufnahme stammt von einem Satsang in Bad Meinberg. Die Samyama Konzentrationstechniken sind in den Yogasutras von Patanjali im 3 Kapitel beschrieben.
Mit diesen Körperkonzentrationstechniken können wir verschiedene geistige Fähigekeiten in uns verstärken. Setze dich zu Beginn aufrecht hin, entspanne den Körper, die Gelenke usw. und entspanne den gesamten Körper für die nächsten 20 Minuten.
1. Schritt Asana - die Sitzhaltung,
2. Schritt Pranayama - die Erhöhung von Prana durch Steuerung des Atems,
3. Schritt Pratyahara - Erzeugen eines meditativen Gemüts mit Hilfe von Gedanken des Wohlwollens, einem Gebet oder einer Affirmation,
4. Schritt Dharana – Konzentrationstechnik, die nun in verschiedene Körperregionen gebracht wird in denen Chakras ihren Sitz haben. Danach meditiere in Stille. Viel Freude bei der Übung!

Auf unserem Meditationsportal gibt es viele interessante Hinweise über Meditation und Meditationstechniken: http://www.yoga-vidya.de/meditation.html. Bei Yoga Vidya werden auch viele Seminare zum Thema Meditation angeboten. Vielleicht ist ein interessantes Seminar für dich dabei, schaue hier: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation
Besuche ein Seminar bei Sukadev: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz

Mache Yogaurlaub oder Ferienwochen mit verschiedenen Schwerpunkten bei Yoga Vidya. Es gibt leckere vegetarische und vegane Kost. Wähle zwischen verschiedenen Yoga Kursen, Klangreisen, Meditationen und Vorträgen. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda und das Seminarangebot bei Yoga Vidya. Du kannst dir auch einen kostenlosen Yoga-Übungsplan herunter und mehr: http://www.yoga-vidya.de

In this Samyama Chakrameditation leads us Sukadev through various concentration techniques. Our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html
English Videos as well on http://my.yoga-vidya.org/video

Yoga - Erlerne die Hanuman Fitnes Reihe mit Christian

In dieser fordernden Mittelstufen Yogastunde kannst du neben konditionellen Fähigkeiten, Flexibilität, Ausdauer und Kraft entwickeln. In der Tiefenentspannung, den Atemübungen kannst du entspannen und regenerieren. In der Meditation deine Konzentration fördern.
Eine Hanuman Fitness Yogastunde kombiniert Elemente des sportlichen Fitness Trainings mit klassischem Hatha Yoga. Hanuman verkörpert als Gottheit im Hinduismus einen menschengroßen, weißen Affen. Er symbolisiert Kraft, Mut und Vertrauen. Christian führt die von Sukadev angeleteten Übungen aus. Schaue hier nach Seminaren zum Thema intensiver Asana Praxis: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere. Mache Yogaurlaub oder Ferienwochen mit verschiedenen Schwerpunkten bei Yoga Vidya. Es gibt leckere vegetarische und vegane Kost. Wähle zwischen verschiedenen Yoga Kursen, Klangreisen, Meditationen und Vorträgen. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda und das Seminarangebot bei Yoga Vidya. Du kannst hier auch einen kostenlosen Yoga-Übungsplan anfordern: http://www.yoga-vidya.de.

Meditiere mit innerem Frieden und den Shanti Mantras mit Narendra

Einführend in die Meditation rezitiert Narendra die Shanti Mantras. Danach folgt ein geführter Teil und ein stiller Teil der Meditation. Meditiere 20 Minuten mit dem Fokus auf den Frieden im inneren. Lausche den Worten Narendras und kontempliere über die Energien des Friedens.
Narendra bietet folgende Seminare bei Yoga Vidya an: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/narendra-huebner
Auf unserer Website haben wir ein Meditationsportal mit umfangreichen Inhalten: https://www.yoga-vidya.de/meditation  Zum Thema Meditation gibt es viele Seminarangebote, schaue ob etwas für dich dabei ist: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation

Mache Yogaferien bei Yoga Vidya und meditiere intensiv im Shivalaya Retreatzentrum. Besuche täglich Yogastunden und ernähre dich vegetarisch oder vegan. Zweimal täglich finden Anfänger und Mittelstufen Yogastunden statt. Morgens und abends gibt es mehrere Meditationsangebote. Erfahre mehr über Yoga Vidya und Yoga: http://www.yoga-vidya.de

Yoga - Mantrameditation mit Narendra

In dieser Meditation führt dich Narendra durch eine Mantrameditation. Mit dieser Meditationstechnik kannst du bewusst über die Schwingung der Mantren, die ihnen zugewiesenen Energien verstärken. Narendra bietet folgende Seminare bei Yoga Vidya an: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/narendra-huebner Auf unserer Website haben wir ein Meditationsportal mit umfangreichen Inhalten: https://www.yoga-vidya.de/meditation  Zum Thema Meditation gibt es viele Seminarangebote, schau ob etwas für dich dabei ist: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation

Mache Yogaferien bei Yoga Vidya und meditiere intensiv im Shivalaya Retreatzentrum https://www.yoga-vidya.de/kloster/shivalaya-retreat. Besuche täglich Yogastunden und ernähre dich vegetarisch oder vegan. Zweimal täglich finden Anfänger und Mittelstufen Yogastunden statt. Morgens und abends gibt es mehrere Meditationsangebote. Erfahre mehr über Yoga Vidya und Yoga: http://www.yoga-vidya.de

Yoga - Meditiere über eine Eigenschaft mit Sukadev

In dieser Meditation führt dich Sukadev durch eine Eigenschaftsmeditation. Mit dieser Meditationstechnik kannst du bewusst gewünschte Eigenschaften verstärken. Sukadev bietet folgende Seminare an: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz

Auf unserer Website haben wir ein Meditationsportal mit umfangreichen Inhalten: https://www.yoga-vidya.de/meditation  Zum Thema Meditation gibt es viele Seminarangebote, schau ob etwas für dich dabei ist: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation

Mache Yogaferien bei Yoga Vidya und meditiere intensiv im Shivalaya Retreatzentrum https://www.yoga-vidya.de/kloster/shivalaya-retreat. Besuche täglich Yogastunden und ernähre dich vegetarisch oder vegan. Zweimal täglich finden Anfänger und Mittelstufen Yogastunden statt. Morgens und abends gibt es mehrere Meditationsangebote. Erfahre mehr über Yoga Vidya und Yoga: http://www.yoga-vidya.de

Yoga Vidya - sanfte Yogastunde für Heilung und Wohlbefinden mit Claudia ...

Im Rahmen der einjährigen Yogatherapie Ausbildung mit Claudia und Ravi Persche hat Claudia diese sanfte Yogastunde gegeben. Der Schwerpunkt dieser Yogastunde ist Heilung und Wohlbefinden. Stresssymptome reduzieren, Selbstheilungskräfte aktivieren, psychische Stabilität stärken und die Energien harmonisieren. All dieses unterstützt die Yogatherapie. Finde mehr heraus auf unserem Yogatherapie Portal: https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie. Hier findest du Seminare zur Yogatherapie: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie.
Informationen über Claudia und Ravi unter: http://www.natur-heil-yoga.de/

Mehr über Yogatherapie Ausbildungen: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein. Seminare mit der beliebten und erfahrenen Seminarleiterin Claudia Persche: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/claudia-persche. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de .
Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html For more english yoga videos, music, blog posts, etc., please visit our english pages at http://my.yoga-vidya.org.

Yoga Video: Erfahre mehr über die Yogatherapie Ausbildung mit Claudia un...

Claudia und Ravi Persche informieren über Inhalte und Ablauf der einjährigen Yogatherapie Ausbildung bei Yoga Vidya. In der Yogatherapie werden klassische Yoga Techniken angewendet. Die Yogatherapie ist für alle Menschen geeignet, die selbst etwas aus yogisch-ganzheitlicher Sicht für sich tun wollen. Die Yogatherapie ist ein gesunheitsorientiertes Lebenstilkonzept.

Mehr über Yogatherapie Ausbildungen: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie-ausbildung-baustein. Yogatherpapie Ausbildungen mit Claudia und Ravi Persche: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/ravi-persche. Hier erfährst du  mehr über Claudia und Ravi: http://www.natur-heil-yoga.de/

Informiere dich auf unserem Yogatherapie Portal: https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie
Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de.

Yoga Video: Yoga zum Abnehmen mit Gauri und Doreen

Gauri und
Doreen führen uns eine Yogastunde zum Abnehmen, mit Elementen aus der
Yoga-Vidya Grundreihe, vor. Warum sind Menschen übergewichtig? Es können organische
Dispositionen vorliegen. Eine Krankheit kann eine Ursache für Übergewicht sein.
Eine psychische Überlastung kann ein weiterer Aspekt sein. Das Übergewicht kann
auch eine Schutzfunktion übernehmen. Mit Hilfe von Yogaübungen können wir auch
die psychischen Ursachen beeinflussen. Durch das Praktizieren der Asanas können
wir unser Gefühl zu unserem Körper verändern. Wir können unseren Körper wieder
anders wahrnehmen. Bei Yoga Vidya gibt es zweimal täglich Anfänger,
Mittelstufen und fortgeschrittenen Yogakurse. Auch regelmäßige Abendkurse finden
bei Yoga Vidya statt. In einer Yoga Ferienwoche kannst du deine ersten Yogaerfahrungen machen.

Erfahre mehr
über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de  Seminare mit Gauri bei
Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/gauri-reich. Hier findest du Yoga Übungen zum Abnehmen: https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/bauch-verdauung-geschlechtsorgane/#c12099

Gauri and Doreen leads us through a yoga class for
weight loss. Information on Yoga Vidya Teachers
Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html For more english yoga videos, music,
blog posts, etc., please visit our english pages at http://my.yoga-vidya.org

Yoga Video: meditative Klangreise mit Gong und Klanschalen mit Susanne S...

In dieser 20 Minuten Meditation lässt Susanne Schinnerl die heilenden Klänge von Gong und Klangschalen erklingen. Erfahre wie dich die Klänge tief berühren und du neue Erfahrungen in der Meditation machen kannst. Lass die Klänge ihre Schwingung und Kraft entfalten. Lass sie dort wirken wo ihre Schwingung stärkt, harmonisiert oder auflöst und begleitet. Die Klangschalen und der Gong erklingen in den ersten 7 Minuten, dann sind 13 Minuten Stille Meditation. Erfahre mehr über Susanne Schinnerl: http://www.heilsameklaenge.info oder http://www.sound-and-grace.com/

Erfahre mehr über Yoga, Yoga Vidya und Ayurveda: http://www.yoga-vidya.de

Wir haben auf unserer Website ein Meditationsportal mit umfangreichen
Inhalten und Informationen über verschiedene Meditationstechniken: http://www.yoga-vidya.de/meditation

Yoga Video: Yoga Asanas als Skelett sichtbar gemacht auf der IndustrieM...

Gauri von Yoga Vidya lässt sich an einem Messestand verkabeln und führt verschiedene Asanas vor. Diese sind über den Monitor nun als Skelett zu sehen. Ein spannender Einblick in die menschliche Anatomie beim Ausüben von Hatha Yoga. Schaue es dir an und lerne etwas über deinen Bewegungsapparat. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de  Yoga Vidya Entspannung für Zuhause: http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entspannung-video Seminare mit Gauri bei Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/gauri-reich

Gauri performs Asanas and you can see her exercises on the monitor as a skeleton. Information
on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html  For more english yoga videos, music, blog posts, etc., please visit our english pages at
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Yoga Video: Achtsamkeit Mittelstufen Yogastunde mit Adriaan van Wagensveld

Laß dich durch eine Mittelstufen Yogastunde mit dem Achtsamkeitslehrer Adriaan van Wagensveld führen. Bei Yoga Vidya werden viele Seminare zum Thema Achtsamkeit angeboten: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Adriaan van Wagensveld bildet auch Achtsamkeitslehrer bei Yoga Vidya aus. Hier kannst du mehr über Adriaan und Buddhayoga erfahren: http://www.buddhayoga.de Diese Mittelstufenstunde hat ihre Fokus auf die bewusste Praxis der Aufmerksamkeit. Tägliche Yogapraxis stärkt deine Energie, hilft dir leichter und schneller zu
entspannen und intensiviert die Lebensfreude. Erfahre mehr über Yoga, Yoga Kurse, Ayurveda, Ayurveda Ausbildungen, Seminare und mehr: http://www.yoga-vidya.de  Yoga Vidya Entspannung für Zuhause: http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entspannung-video

Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html . Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html

Yoga Video: Drehe dich bei der Bauchmuskelübung zur Seite

Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html. In dieser Bauchmuskelübung zeigt Carlotta eine Variation mit einer seitlichen Drehung des Oberkörpers. Die Beine werden direkt hinter dem Gesäß auf den Boden aufgestellt. Als nächstes wird der Oberkörper und mit ihm Kopf und Arme angehoben. Die gespreizten Finger seitlich an den Kopf geben. Drehe dich nun langsam mit dem gehobenen Oberkörper einige Male von links nach rechts und umgekehrt. Wiederhole dieses mehrere Male.
Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird angeregt und aktiviert. Intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar üben:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de  Yoga Vidya Entspannung für Zuhause: http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entspannung-video

Carlotta again shows a Navasana variation. It activates the Manipura Chakra and strengthens abdominal muscles. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html . Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html . For more english yoga videos, music, blog posts, etc., please visit our english pages at http://my.yoga-vidya.org

Yoga Video: Bauchmuskelübung mit seitlichem Druck auf die Knie

Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt . Carlotta führt die Navasana Variation vor bei der seitlicher Druck auf die gehobenen Beine ausgeübt wird. Hebe hierzu die Beine im rechten Winkel vom Boden. Als nächstes hebe Oberkörper, Kopf und Arme. Strecke beide Arme links und rechts auf Kniehöhe aus. Beim nächsten ausatmen übe mit den Handflächen seitlich gegen die Knie Druck aus. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Die Konzentration auf die Anspannung in Handflächen und im Kniebereich kann helfen die Übung etwas länger zu halten. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird angeregt und aktiviert. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar üben:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de  Yoga Vidya Entspannung für Zuhause: http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entspannung-video

Carlotta again shows a Navasana variation. It activates the Manipura Chakra and strengthens abdominal muscles. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html . Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html . English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

Yoga Video: Übe eine Bauchmuskelübung mit Druck auf die Knie

Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt . Carlotta führt eine weitere Bauchmuskelübung vor. In dieser werden die Beine im rechten Winkel vom Boden gehoben. Als nächstes hebe Oberkörper, Kopf und Arme. Beide Arme in Richtung Knie strecken und beim ausatmen gegen diese drücken. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Die Konzentration auf den Druck gegen die Knie kann helfen die Übung etwas länger zu halten. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird angeregt und aktiviert. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar üben:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de  Yoga Vidya Entspannung für Zuhause: http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entspannung-video


Carlotta again shows a Navasana variation. It activates the Manipura Chakra and strengthens abdominal muscles. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html . Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html . English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

Yoga Video: Erlerne den Kopfstand oder Shirsasana Schritt für Schritt

Lerne den
Kopfstand Schritt für Schritt. Die erfahrene Yogalehrerin Kumari führt Ravidas
durch die Übung. Bei Yoga Vidya gibt es ein vielseitiges Seminarangebot mit dem
Schwerpunkt Asana:
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt. Als vorbereitende Übung, zur Stärkung der
nötigen Muskulatur, kann der Delphin, der Hund, der fliegende Hund und der
Ellbogenstand praktiziert werden. Der Kopfstand ist eine Asana (Übung) für
Gleichgewicht, geistige Stärke und innere Klarheit. Manche nennen den Kopfstand
den König/ die Königin der Asanas. Der Kopfstand ist neben vielen anderen
körperlichen Wirkungen gut gegen Krampfadern, Nierenkoliken und hartnäckige
Verstopfung. Der Kopfstand hilft bei Magensenkung und nervösem Asthma. Die
Lunge wird gereinigt, denn das Drücken der Bauchorgane auf das Zwergfell ändert
die Atmung und begünstigt einen Gasaustausch. Ebenso verringert der Kopfstand
Haarausfall und Faltenbildung im Gesicht. Probiere hier Schritt für Schritt die
Übung aus. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Meditation und yogisches Leben:
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Wer unter
Bluthochdruck, Schädigung der Halswirbelsäule leidet oder Augenschädigungen
hat, sollte vor der Übung seinen Arzt fragen.

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Yoga Video: Kinderyogastunde Rosa Di Gaudio Yogaland

Willst du beim nächsten Kinderyogakongress dabei sein? Siehe:  http://www.yoga-vidya.de/events/kinderyoga-kongress/start  Auf dem 10jährigen Kinderyogakongress vom 6.-8. März 2015 bei Yoga Vidya in Bad Meinberg leitet Rosa di Gaudio eine Musteryogastunde für Kinder an. Das Motto lautet,  "Komm, wir gehen ins Yoga-Land". Die erfahrene Yogalehrerin und Erzieherin Rosa führt durch eine Kindergartenyogastunde. Rosa´s Website: http://www.yoga-rosa.de/infos.html
Yoga mit Kindern und Yogalehrer Weiterbildungen bei Yoga Vidya: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung
Erfahre mehr über Yoga, Yoga Vidya und yogisches Leben: www.yoga-vidya.de

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Yoga Video: Übe eine Bauchmuskelübung mit seitlich gestreckten Armen

Seminare
„Yoga für den Bauch“ findest du unter
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html In dieser von
Carlotta vorgeführten Navasana Variation werden die Beine hinter dem Gesäß auf
den Boden aufgestellt. Beide Beine anwinkeln und vom Boden heben. Den
Oberkörper und den Kopf anheben. Gleichzeitig beide Arme links und rechts der
Beine ausgestreckt halten, Handflächen nach oben geöffnet. Einige Atemzüge
halten und wiederholen. Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das
Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird angeregt und aktiviert. Die
Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle
Schwankungen. Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar: 
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr
Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana:
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut
als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga,
Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de

Carlotta again shows a Navasana variation.
It activates the Manipura Chakra and strengthens abdominal muscles. Information on Yoga Vidya Teachers
Training Course or workshops:
http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html 
Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html  English yoga videos in our english Youtube
Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

Yoga Video: Erlerne eine weitere Bauchmuskelübung mit Fingern an den Ohren

Seminare
„Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html
In dieser von Carlotta vorgeführten Navasana Variation werden die Beine hinter
dem Gesäß auf den Boden aufgestellt. Als nächstes hebe Kopf und Oberkörper vom
Boden ab. Die Finger führe gespreizt, seitlich in Höhe der Ohren an den Kopf
heran. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Besuche ein Seminar mit dem
Schwerpunkt Asanas -
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das
Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird angeregt und aktiviert. Die
Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle
Schwankungen. Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html
. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana:
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut
als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda,
Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de

Carlotta again shows a Navasana variation.
It activates the Manipura Chakra and strengthens abdominal muscles. Information on Yoga Vidya Teachers
Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html  Visit our english website:
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