Yoga Video: Erlerne eine weitere Bauchmuskelübung mit Fingern an den Ohren

Seminare
„Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html
In dieser von Carlotta vorgeführten Navasana Variation werden die Beine hinter
dem Gesäß auf den Boden aufgestellt. Als nächstes hebe Kopf und Oberkörper vom
Boden ab. Die Finger führe gespreizt, seitlich in Höhe der Ohren an den Kopf
heran. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Besuche ein Seminar mit dem
Schwerpunkt Asanas -
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das
Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird angeregt und aktiviert. Die
Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle
Schwankungen. Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html
. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana:
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut
als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda,
Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de

Carlotta again shows a Navasana variation.
It activates the Manipura Chakra and strengthens abdominal muscles. Information on Yoga Vidya Teachers
Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html  Visit our english website:
http://www.yoga-vidya.org/english.html 
English yoga videos in our english Youtube Channel:
https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

Yoga Video: Erlerne eine neue Variation der Bauchmuskelübung mit diagona...

Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html  Bei dieser Navasana Variation werden die Beine angewinkelt und vom Boden gehoben. Als nächstes heben Kopf und Oberkörper vom Boden ab. Mit der linken Hand drücke gegen das rechte Knie. Einige Atemzüge halten, die Seiten wechseln und wiederholen. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de

Carlotta here shows you another Navasana variation. It is good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html  Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html  English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Armen neben den Knien

Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html  Bei dieser Navasana Variation werden die Beine angewinkelt und vom Boden gehoben. Beide Arme werden links oder rechts neben das Knie geführt. Einige Atemzüge halten, dann die Seiten wechseln und wiederholen. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de

Carlotta here shows you another Navasana variation. It is good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html  Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html  English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

Yoga Video: Bauchmuskelübung mit gestreckten Arme in der Mitte

Eine weitere Variation der Bauchmuskelübung. Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/ti...   Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer Navasana Variation. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bau...  Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Sie stärkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln.Sie strafft den Bauch und ist auch gut für die Wirbelsäule. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Auf energetischer Ebene kann das Prana wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für
den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/ti...  Erfahre mehr über Yoga Vidya und Yoga http://www.yoga-vidya.de/  Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/in...

Carlotta here shows you another Navasana variation. It is good for a toned tummy and  good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/sem... Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidy...

Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 6 Entspannung

BusinessYoga2Go ist ein Projekt des führenden europäischen
Yoga-Seminaranbieters Yoga Vidya, das anlässlich der Hannover Messe 2015
in Kooperation mit der indischen Botschaft gestartet wurde. Die
Plattform vermittelt kleine Yogaübungen, die am Arbeitsplatz
durchgeführt werden können, um so Entspannung und Gesundheit zu fördern.


Übung 6: Entspannung:
Nutzen: Die Gedanken kommen zur Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein. Stress wird abgebaut und Sie sind erfrischt.

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Umfangreiche Informationen über die indische Botschaft in Berlin: https://www.indianembassy.de
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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 5 Yoga auf dem Stuhl

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in Kooperation mit der indischen Botschaft gestartet wurde. Die
Plattform vermittelt kleine Yogaübungen, die am Arbeitsplatz
durchgeführt werden können, um so Entspannung und Gesundheit zu fördern.


Übung 5: Yoga auf dem Stuhl
Nutzen: Trainiert die Muskeln des Rückens und löst Blockaden. Fördert die Flexibilität.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 4 Gehmeditation

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Übung 4: Geh-Meditation:
Nutzen: Fördert die Konzentration, Achtsamkeit und Entspannung.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 3 - Atemübungen

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Übung 3: Atemübungen
Nutzen: Trainiert Herz-Kreislauf- System, wirkt harmonisierend auf den Geist. Fördert die Kreativität.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 2 - Augenübungen

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Übung 2: Augenübungen:
Nutzen: Trainiert Sehmuskeln, die von monotoner Bildschirmarbeit ermüdet sind. Schärft die Sehkraft.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 1 - Schulter und Nacken

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in Kooperation mit der indischen Botschaft gestartet wurde. Die
Plattform vermittelt kleine Yogaübungen, die am Arbeitsplatz
durchgeführt werden können, um so Entspannung und Gesundheit zu fördern.


Übung 1: Schulter und Nacken
Nutzen: Löst Verspannungen im Hals- und Nackenbereich und beugt diesen vor. Lindert Kopfschmerzen

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Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Fingerspitzen am Kopf

Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer Navasana Variation. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Sie strafft den Bauch und ist auch gut für die Wirbelsäule. Energetisch kann das Prana wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html
Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html . Verstärke deine Freude im Leben mit Yoga http://www.yoga-vidya.de/ .



Carlotta here shows you an exercise for strengthening the abdominal muscles with a Navasana variation. It is good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html . Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish .

Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Händen seitlich am Kopf und angewinkelt...

Verstärke deine Freude im Leben mit Yoga http://www.yoga-vidya.de/
. Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln
mit einer Navasana Variation. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder
Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bau...
. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt
werden. Sie stärkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln.
Sie strafft den Bauch und ist auch gut für die Wirbelsäule. Die Stärkung
der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Auf energetischer
Ebene kann das Prana wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder
Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für
den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/ti...
Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/ti... . Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/in... .

Intensify
your joy in life with yoga. Carlotta here shows you an exercise for
strengthening the abdominal muscles with a Navasana variation. It is
good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga
Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/sem... . Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidy... .

Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Händen am Hinterkopf und waagerechten B...

Verstärke deine Freude im Leben mit Yoga http://www.yoga-vidya.de/ . Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer Navasana Variation. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung stärkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln. Sie strafft den Bauch und ist auch gut für die Wirbelsäule. Auf energetischer Ebene kann das Prana wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html
Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html .

Intensify your joy in life with yoga. Carlotta here shows you an exercise for strengthening the abdominal muscles with a Navasana variation. It is good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html . Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish .

Yoga Video: über die rechte Köperseite gedrehte Heldendreieck Variation

Mehr Infos zum Heldendreieck (Vira Bhadrasana): http://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html#Heldendreieck . Carlotta macht eine Variation des Heldendreiecks vor. Bei dieser werden beide Handflächen auf Herzhöhe aufeinander gelegt, wie beim Namaste Gruß. Der Oberkörper neigt sich Richtung rechten Oberschenkel und auch zur Seite. Der Kopf aufgerichtet in Verlängerung der Wirbelsäule. Die Übung bewirkt eine gute seitliche Dehnaung der Wirbelsäule. Schaue hier diese Heldendreieck Variation zur anderen Seite: http://youtu.be/pgFMqFmB8J0 . Das Heldendreieck und seine verschiedenen Variationen können immer mal eben zwischendurch gemacht werden. Vira Bhadrasana zählt zu den 84 Hauptasanas unserer Tradition. Übe diese z.B. in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Besuche ein Seminar das Asanas als Schwerpunkt zum Thema hat - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html .
Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya -  http://www.yoga-vidya.de/

Carlotta performs a variation of Vira Bhadrasana. Try and enjoy this posture! Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html . Have a look at English Videos on http://my.yoga-vidya.org/video . Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html

Yoga Video: Heldendreieck Variation mit hinterer Ferse zum Boden

Mehr Infos zum Heldendreieck: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html#Heldendreieck oder unter http://wiki.yoga-vidya.de/Trikonasana . Carlotta zeigt uns eine Variation des Heldendreiecks. Bei dieser Variation von Vira Bhadrasana wird die Ferse des gestreckten Beines vom Boden abgehoben. Der Oberkörper neigt sich Richtung Oberschenkel zum angewinkelten Bein. Versuche die Hände unterhalb des Oberschenkels zusammen zu führen. Die Übung bewirkt eine gute seitliche Dehnung und Drehung der Wirbelsäule. Die Übung entwickelt körperliche Kraft und Durchhaltevermögen. Sie erdet, stärkt und harmonisiert. Auch ist die Übung empfehlenswert bei Vata Störungen. Vira Bhadrasana zählt zu den 84 Hauptasanas unserer Tradition. Übe diese z.B. in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html  Besuche ein Seminar das Asanas als Schwerpunkt zum Thema hat - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html . Die Übung kann jederzeit im Alltag ausgeführt werden! Probiere es aus. Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya -  http://www.yoga-vidya.de/

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Have a look at English Videos on http://my.yoga-vidya.org/video
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Yoga Video: seitliche Heldendreieck Variation mit Carlotta

Mehr Infos zum Heldendreieck (Vira Bhadrasana): http://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html#Heldendreieck . Carlotta macht eine Variation des Heldendreiecks vor. Bei dieser werden beide Handflächen auf Herzhöhe aufeinander gelegt, wie beim Namaste Gruß. Der Oberkörper neigt sich Richtung Oberschenkel und auch zur Seite. Die Übung bewirkt eine gute seitliche Dehnung der Wirbelsäule. Das Heldendreieck und seine verschiedenen Variationen können immer mal eben zwischendurch gemacht werden. Vira Bhadrasana zählt zu den 84 Hauptasanas unserer Tradition. Übe diese z.B. in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Besuche ein Seminar das Asanas als Schwerpunkt zum Thema hat - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html .
Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya -  http://www.yoga-vidya.de/

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Have a look at English Videos on http://my.yoga-vidya.org/video
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Carlotta führt die Kopf-Zehen-Stellung Shiranghustasana vor

Carlotta führt Shiranghustasana, die Kopf-Zehen-Stellung vor. Besuche ein Seminar das Asanas als Schwerpunkt behandelt - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html. In dieser Variation des Heldendreiecks werden beide Hände hinter dem Gesäß gefaltet. Als nächstes wird der Oberkörper nach unten gesenkt und die Nase auf den Boden gebracht. Die Übung hilft den Gedärmen bei ihrer Tätigkeit und unterstützt die Verdauung. Rumpf- und Rückenmuskeln werden beweglich. So kann Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Die Übung kann an unterschiedlichen Orten zwischendurch gemacht werden. Es werden das Muladhara und das Ajna Chakra angesprochen. Übe diese z.B. in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html. Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya -  http://www.yoga-vidya.de/.

Carlotta performs Shiranghustasana, the head to toe position. This asana is as well a variation of Vira Bhadrasana. Try and enjoy this asana! Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html. Have a look at English Videos on http://my.yoga-vidya.org/video.

Heldendreieck Variation – Vira Bhadrasana in gebundener Form mit Carlotta

Mehr Infos zum
Heldendreieck: http://wiki.yoga-vidya.de/Trikonasana . Carlotta macht eine
gebundene Variation des Heldendreiecks vor. Bei dieser werden die Hände hinter
dem Rücken gefaltet. Ein Arm verläuft dabei unter dem Oberschenkel der
entgegengesetzten Körperseite entlang. Der hintere Fuß bleibt flach am Boden.
Die Übung entwickelt körperliche Kraft und Durchhaltevermögen. Das
Heldendreieck und seine verschiedenen Variationen können immer mal eben
zwischendurch gemacht werden. Energetisch stärkt und harmonisiert diese Übung.
Sie erdet und ist besonders empfehlenswert bei Vata-Störungen. Es werden das
Muldhara und das Ajna Chakra angesprochen. Vira Bhadrasana zählt zu den 84
Hauptasanas der Yoga Vidya Tradition. Übe diese z.B. in einem Asana
Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html
Besuche ein Seminar das Asanas als Schwerpunkt zum Thema hat -
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
. Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya -  http://www.yoga-vidya.de/ .

Carlotta performs a variation of Vira Bhadrasana. Try
and enjooy this experience! Visit our english website:
http://www.yoga-vidya.org/english.html . Have a look at English Videos on
http://my.yoga-vidya.org/video .

Yoga - Yogasequenz mit Carlotta: Dynamische Bauchmuskelübung

Verstärke deine Freude im Leben mit Yoga http://www.yoga-vidya.de/
Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer dynamischen Navasana Variation. Diese Übung stäkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln. Sie ist gut für einen straffen Bauch und auch gut für die Wirbelsäule.
Seminare Yoga für den Bauch findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html.

Intensify your joy in life with yoga http://www.yoga-vidya.de/
Carlotta here shows you an exercise for strengthening the abdominal muscles with a dynamic Navasana variation. This exercise strengthened straight , oblique and lateral abdominal muscles. It is good for a toned tummy and also good for the spine.
Yoga seminars for the belly can be found under https://www.yoga-vidya.de/seminare/ titel/yoga-fuer-den-bauch.html.
English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish/videos.

Vladislav Fadeev (RYF) - Yoga Übungen für die Beweglichkeit der Hüftgelenke

Vladislav Fadeev ist Vizepräsident des Russischen Yoga Verbandes, kurz RYF genannt. Auf dem Europäischen Yoga Kongress 2014 in Bad Meinberg zeigt er spezielle Übungen für die Hüftbeweglichkeit. Interessante Asana Seminare für intensives Üben findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html.

Vladislav ist Yogameister und hat technische Yogakonzepte entwickelt sowie Artikel über Yoga verfasst. Er ist ebenso ein Meister der Kampfkünste, bildet Yogalehrer aus und ist Personal Trainer. In dieser von ihm gegebenen Stunde geht es um die Beweglichkeit der Hüftgelenke. Nach einer Aufwärmphase mit kreisenden Bewegungen der Gelenke zeigt er intensive Übungen für die Bauch-, Bein- und Hüftregion.

Weitere Videodokumentationen über den Europäischen Yoga Kongress 2014 auf unserem Youtube Kanal https://www.youtube.com/user/ayurvedayoga.

Yoga - Yogasequenz mit Jan: Baum Variation mit Vorwärtsbeuge

Yoga erleben - bei Yoga Vidya http://www.yoga-vidya.de/
Der Baum - Vrikshasana - ist eine eher einfache Gleichgewichtsübung. Hier zeigt Jan dir, wie es auch herrausfordernder werden kann: Übe den Baum im halben Lotus und gehe von dort aus in die stehende Vorwärtsbeuge. Du brauchst dazu eine gute Portion Hüftgelenksflexibilität und Gleichgewicht. Der Baum zählt zu den 84 Hauptasanas unserer Tradition. Übe diese und andere fortgeschrittene Gleichgewichtsübungen z.B. in diesen Asana Intensivseminaren: http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness/theorie-und-praxis-der-84-hauptasanas.html

Yoga - Übungen mit Ravidas: Lockerungssequenz für den ganzen Körper

Übungen für deine Gelenke findest du unter http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogastunden/yoga-fuer-die-gelenke.html
Ravidas zeigt dir hier eine Lockerungssequenz für den ganzen Körper, die du zu Beginn deiner Körperarbeit, zum Beispiel vor deinen Yogaübungen, machen kannst. Oder du machst die Übungen zu Beginn des Tages um alle deine Gelenke von unten nach oben zu bewegen und die morgendliche Steife aus den Gelenken zu vertreiben.
Seminare für deine Gesundheit findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit.html
Mehr über Yogatherapie findest du in unserem Portal unter http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie.html

Yoga - Yogasequenz mit Katja: Yogaflow mit Baum, Standwaage und Tänzer

Drei Gleichgwichts-Asanas im Flow gezeigt von Katja im schönen Schweigegarten in Bad Meinberg: Vrikshasana, der Baum; Eka Padasana, die Standwaage und Natarajasana, der Tänzer. Lerne und praktiziere diese und viele weitere Asanas in einem unserer Seminare: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
Die Yoga Vidya Tradition hat einen großen Reichtum an Asanas. Den Grundstock bilden die 12 Stellungen aus der Grundreihe: http://youtu.be/WEHi8gaEwUg . Die wichtigsten 84 kannst du in diesem Seminar üben: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv-die-84-hauptasanas.html
Find your outer and inner balance with standing positions! English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish/videos

Yoga - Yogasequenz mit Katja: Wirbelsäulen-Übungen im halben Lotus

Halte deine Wirbelsäule geschmeidig, indem du sie in alle Richtungen bewegst. Katja zeigt dir hier eine Möglichkeit aus der Sitzposition herraus. http://wiki.yoga-vidya.de/Wirbels%C3%A4ule

Hold your spine flexible and move it in every direction! For more information on Yoga please see http://www.yoga-vidya.org/english.html
English Videos: http://my.yoga-vidya.org/video

Yoga - Yogasequenz mit Katja: Brücke und Rad

Bilder und Erklärungen zu Chakrasana (Rad) findest du auch unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rad.html und zu Sethu Bandhasana (Brücke) unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html
Genieße die schöne Yogasequenz, die im Schweigegarten bei Yoga Vidya in Bad Meinberg gedreht wurde.
Seminare mit Katja findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/katja-kedenburg.html

Yoga - Yogasequenz mit Katja: Standübungen für Erdung und Gleichgewicht

Finde zu deiner inneren und äußeren Balance mit Yogastellungen im Stehen. Mit Hilfe von Asanas kannst du nicht nur auf deinen physischen Körper wirken, sondern auch dein emotionales und geistiges Gleichgewicht fördern. Seminare für deine Balance findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie.html

Yoga - Yogasequenz mit Gauri: Sonnengrussvariationen mit Rockstar und Stern

Seminare mit Gauri findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/gauri-reich.html
Hier zeigt Gauri dir Sonnengrussvariationen. Lasse dich inspirieren und praktiziere selbst Yoga!
Alles rund um Yoga findest du auf den Yoga Vidya Wissensportalen unter http://www.yoga-vidya.de/yoga.html

Yoga - Yogasequenz mit Katja: Yoga Vidya Grundreihe

Erläuterung zur Yoga Vidya Grundreihe findest du unter http://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya_Grundreihe
In diesem Video siehst du die 12 Grundstellungen auf Mittelstufen Niveau in Kurzform. Du kannst sehen, wie die Stellungen aufgebaut, sehr kurz gehalten und dann wieder verlassen werden. Das Video ist als kurze Demonstration der Asanas gedacht - nicht um mit zu praktizieren oder die Stellungen zu lernen. Wenn du die Grundreihe selbst praktizierst solltest du die Stellungen länger halten. Etwas fordernder wird die Reihe, wenn du statt Krähe den Pfau praktizierst.
Wenn du die Grundreihe lernen möchtest kannst du Seminare und Kurse bei Yoga Vidya in den Seminarheäusern oder den Stadtzentren  http://www.yoga-vidya.de/center.html besuchen. Wer die Grundreihe gut beherrscht ist gut in der Tradition von Ýoga Vidya aufgehoben, denn es gibt 84 Hauptasanas und viele Variationen, so dass es für jeden Körper eine Herrausforderung gibt. Finde deine Herrausforderung unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/intensitaet/intensiv.html

Yoga - Yogasequenz mit Katja: Krokodilsübungen

Krokodilsübungen sind eine Wohltat für deinen Rücken. Sie helfen dir deinen Rücken und deinen Kreuzbereich zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Mehr Tipps für deinen Rücken bekommst du hier http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken.html
Die Übungen eignen sich auch zur allgemeinen Entspannung http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung.html, Stressreduktion und Regulation der Verdauung. Blockierte Energien werden wieder zum Fließen gebracht. Da die Übungen recht einfach sind können sie auch von Anfängern ausgeführt werden. Es gibt viele Variationen des Krokodils. Halte die Stellungen länger aus als sie hier zur Demonstration gezeigt werden. Atme in jeder Stellung tief in deinen Bauche ein und aus. Verweile für eine bis mehrere Minuten in einer Stellung. Zwischen den Übungen verweile einige tiefe Atemzüge ganz entspannt auf deinem Rücken und spüre nach. Du kannst die Übungen für sich üben oder sie in deine Asana-Reihe integrieren.
Yogastunden für deinen Rücken findest du hier http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-stunden/yoga-fuer-den-ruecken/ruecken-yogastunden.html
Crocodile Pose is a pose with several benefits for your spine, digestion and relaxation. It lengthens the spine and can reduce back pain. It helps to relax your hole body and the mind also.
For more information on Yoga please see http://www.yoga-vidya.org/english.html

Yoga - Yogasequenz mit Gauri: Sonnengrußvariation mit Standhaltungen

Gauri zeigt dir Sonnengrußvariationen, die deine Beinmuskeln stärken und dir eine gute Erdung geben. Finde dein Asana-Seminar unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html

Yoga - Yogasequenz mit Gauri: Sonnengrußvariation für die Bauchmuskeln

Gauri zeigt dir Sonnengrußvariationen, die gut sind um deine Bauchmuskeln zu kräftigen. Finde dein Asana-Seminar unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html

Yoga - Yogasequenz mit Gauri: Krähe und Clown

Gauri zeigt dir eine Krähe mit Übergang in den Clown. Kakasana mit Variation von Shirshasana. Finde dein Asana-Seminar unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html

Yoga - Mantra-Yogastunde beim Musikfestival mit den Love Keys und Nilaka...

Yoga zur Verstärkung deiner Lebensfreude und deiner Hingabe. http://wiki.yoga-vidya.de/Bhakti
Erlebe die erhebende Kombination aus Hatha Yoga und Mantramusik. Die Musik der Love Keys ist ein wundervolles Beispiel für Bhakti Yoga, die Form der absoluten Hingabe an das Göttliche in allen seinen Formen. Lasse dich von der Musik und Nilakanthas Ansagen durch die Stunde tragen und genieße.
Die Love Keys http://www.thelovekeys.de/ geben sehr viele Konzerte - oft auch bei Yoga Vidya http://www.yoga-vidya.de/

Yoga - Bussines Yoga Grundreihe mit Claudia Bauer

Yoga zur Betrieblichen Gesundheitsförderung: Mehr über Business Yoga findest du in unserem Business Yoga Portal unter http://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal.html
In diesem Business Yoga Video leitet Claudia Bauer von Yogabiz eine Bussines Yoga Stunde an. Die Übungen sind angelehnt an die Yoga Vidya Grundreihe.
Mehr Informationen zur Ausbildung zum Business Yogalehrer/in (BYV) findest du unter http://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga-ausbildung.html
und zum Business Yoga unter http://yogabiz.de/

Business Yoga: "Aktive Pause am Arbeitsplatz" mit Claudia Bauer

Mehr über Business Yoga findest du in unserem Business Yoga Portal unter http://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal.html
In diesem Business Yoga Video stellt Claudia Bauer von Yogabiz Übungen vor, die am Arbeitsplatz zwischendurch oder in der Pause geübt werden können. Die Übungen ziehlen im Schwerpunkt auf den Schulter-Nacken Bereich. So wird die Wirbelsäule entlastet und gedehnt.
Mehr Informationen zur Ausbildung zum Business Yogalehrer/in (BYV) findest du unter http://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga-ausbildung.html

http://yogabiz.de/

Anfänger-Yogastunde für Zuhause

Weitere Yogastunden für Anfänger und alle anderen Übungslevel findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listFeatured
Übe Yoga zu Hause mit dieser Yogastunde zum Entspannen und Auftanken für Anfänger. Ablauf mit Anfangsentspannung, Sonnengruß, Asanas zum Dehnen, Kräftigen und Entspannen und schließlich die Tiefenentspannung.
Finde dein passendes Yogaseminar unter https://www.yoga-vidya.de/seminare.html

Entspannte Yogastunde für den Rücken

Erfahre auf unseren Yogatherapie Seiten, was du noch mehr Gutes für deinen Rücken tun kannst http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken.html
Dies ist eine sanfte, entspannte 60-minütige Yogastunde. Sie ist besonders für Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet. Verspannungen können sich lösen, sowohl körperlich durch die Bewegungen, wie auch mental durch die Entspannung.
Mehr zum Thema Rücken findest du auch in unserem Yoga Wiki unter http://wiki.yoga-vidya.de/R%C3%BCcken

Sanfte Yogastunde für Anfänger

Mehr Informationen für Anfänger findest du unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas.html
Diese sanfte Yogastunde kannst du auch ohne Vorkenntnisse praktizieren. Helen zeigt dir die Übungen und Sukadev erklärt sie dir. Du kannst auf diese Weise dein Körpergefühl verbessern und zu mehr innerer Ruhe und Entspannung finden. Wir wünschen dir viel Freude beim Üben!
Zur Übersicht für dich hier der Ablauf der Stunde: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, Bauchatmung, Wechselatmung, Schulter- Nackenübungen, Bauchmuskelübung, unterstützter Schulterstand, Fisch, halbe Vorwärtsbeuge, Tisch, Kobravariation, Kobra, Stellung des Kindes, Drehsitz, Klassische Tiefenentspannung mit den Elementen Anspannen-Loslassen, Autosuggestion und Visualisierung.
Mehr Yogastunden für Anfänger findest du unter https://www.youtube.com/playlist?list=PL4147CDF6BA699183

6 Morgen-Meditation: Eigenschafts-Meditation mit Satyam

In unseren Yoga Vidya Seminarhäusern z.B. Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start.html bieten wir dir jeden Morgen die Möglichkeit neben der stillen Meditation in die geführte Mediation zu gehen.
Die geführte Meditation beginnt mit einigen stehenden Vorbereitungsübungen und geht dann in die Meditation. Dabei werden im Laufe einer Woche verschiedene Meditationstechniken vorgestellt. Mit dieser Video-Reihe von sechs angeleiteten Morgen-Meditationen kannst du nun wunderbar zu Hause üben. Satyam leitet diese Reihe an. Er gibt auch Seminare bei Yoga Vidya. Du findest sie unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/satyam-joachim-clemens.html
In Video Nr. 6 übst du mit Satyam Aufwärmübungen im Stehen, Uddiyana Bandha, Agni Sara, den Gorilla, die Palme und dann die Eigenschafts-Meditation. http://wiki.yoga-vidya.de/Eigenschaftsmeditation

5 Morgen-Meditation: Energie-Meditation mit Satyam

In unseren Yoga Vidya Seminarhäusern z.B. Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start.html bieten wir dir jeden Morgen die Möglichkeit neben der stillen Meditation in die geführte Mediation zu gehen.
Die geführte Meditation beginnt mit einigen stehenden Vorbereitungsübungen und geht dann in die Meditation. Dabei werden im Laufe einer Woche verschiedene Meditationstechniken vorgestellt. Mit dieser Video-Reihe von sechs angeleiteten Morgen-Meditationen kannst du nun wunderbar zu Hause üben. Satyam leitet diese Reihe an. Er gibt auch Seminare bei Yoga Vidya. Du findest sie unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/satyam-joachim-clemens.html
In Video Nr. 5 übst du mit Satyam Uddiyana Bandha, Agni Sara, den Gorilla, die Palme und dann die Energie-Meditation. http://wiki.yoga-vidya.de/Energiemeditation