Yoga - Yogasequenz mit Katja: Wirbelsäulen-Übungen im halben Lotus

Halte deine Wirbelsäule geschmeidig, indem du sie in alle Richtungen bewegst. Katja zeigt dir hier eine Möglichkeit aus der Sitzposition herraus. http://wiki.yoga-vidya.de/Wirbels%C3%A4ule

Hold your spine flexible and move it in every direction! For more information on Yoga please see http://www.yoga-vidya.org/english.html
English Videos: http://my.yoga-vidya.org/video