Yoga Video: Erlerne eine weitere Bauchmuskelübung mit Fingern an den Ohren

Seminare
„Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html
In dieser von Carlotta vorgeführten Navasana Variation werden die Beine hinter
dem Gesäß auf den Boden aufgestellt. Als nächstes hebe Kopf und Oberkörper vom
Boden ab. Die Finger führe gespreizt, seitlich in Höhe der Ohren an den Kopf
heran. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Besuche ein Seminar mit dem
Schwerpunkt Asanas -
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das
Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird angeregt und aktiviert. Die
Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle
Schwankungen. Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html
. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana:
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut
als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda,
Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de

Carlotta again shows a Navasana variation.
It activates the Manipura Chakra and strengthens abdominal muscles. Information on Yoga Vidya Teachers
Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html  Visit our english website:
http://www.yoga-vidya.org/english.html 
English yoga videos in our english Youtube Channel:
https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish