Yoga Video: Erlerne eine weitere Bauchmuskelübung mit Fingern an den Ohren

Seminare
„Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html
In dieser von Carlotta vorgeführten Navasana Variation werden die Beine hinter
dem Gesäß auf den Boden aufgestellt. Als nächstes hebe Kopf und Oberkörper vom
Boden ab. Die Finger führe gespreizt, seitlich in Höhe der Ohren an den Kopf
heran. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Besuche ein Seminar mit dem
Schwerpunkt Asanas -
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das
Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird angeregt und aktiviert. Die
Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle
Schwankungen. Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html
. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana:
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut
als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda,
Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de

Carlotta again shows a Navasana variation.
It activates the Manipura Chakra and strengthens abdominal muscles. Information on Yoga Vidya Teachers
Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html  Visit our english website:
http://www.yoga-vidya.org/english.html 
English yoga videos in our english Youtube Channel:
https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

Yoga Video: Erlerne eine neue Variation der Bauchmuskelübung mit diagona...

Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html  Bei dieser Navasana Variation werden die Beine angewinkelt und vom Boden gehoben. Als nächstes heben Kopf und Oberkörper vom Boden ab. Mit der linken Hand drücke gegen das rechte Knie. Einige Atemzüge halten, die Seiten wechseln und wiederholen. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de

Carlotta here shows you another Navasana variation. It is good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html  Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html  English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Armen neben den Knien

Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html  Bei dieser Navasana Variation werden die Beine angewinkelt und vom Boden gehoben. Beide Arme werden links oder rechts neben das Knie geführt. Einige Atemzüge halten, dann die Seiten wechseln und wiederholen. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de

Carlotta here shows you another Navasana variation. It is good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html  Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html  English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

Yoga Video: Bauchmuskelübung mit gestreckten Arme in der Mitte

Eine weitere Variation der Bauchmuskelübung. Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/ti...   Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer Navasana Variation. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bau...  Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Sie stärkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln.Sie strafft den Bauch und ist auch gut für die Wirbelsäule. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Auf energetischer Ebene kann das Prana wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für
den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/ti...  Erfahre mehr über Yoga Vidya und Yoga http://www.yoga-vidya.de/  Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/in...

Carlotta here shows you another Navasana variation. It is good for a toned tummy and  good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/sem... Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidy...

Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 6 Entspannung

BusinessYoga2Go ist ein Projekt des führenden europäischen
Yoga-Seminaranbieters Yoga Vidya, das anlässlich der Hannover Messe 2015
in Kooperation mit der indischen Botschaft gestartet wurde. Die
Plattform vermittelt kleine Yogaübungen, die am Arbeitsplatz
durchgeführt werden können, um so Entspannung und Gesundheit zu fördern.


Übung 6: Entspannung:
Nutzen: Die Gedanken kommen zur Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein. Stress wird abgebaut und Sie sind erfrischt.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 5 Yoga auf dem Stuhl

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durchgeführt werden können, um so Entspannung und Gesundheit zu fördern.


Übung 5: Yoga auf dem Stuhl
Nutzen: Trainiert die Muskeln des Rückens und löst Blockaden. Fördert die Flexibilität.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 4 Gehmeditation

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Übung 4: Geh-Meditation:
Nutzen: Fördert die Konzentration, Achtsamkeit und Entspannung.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 3 - Atemübungen

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Übung 3: Atemübungen
Nutzen: Trainiert Herz-Kreislauf- System, wirkt harmonisierend auf den Geist. Fördert die Kreativität.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 2 - Augenübungen

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Übung 2: Augenübungen:
Nutzen: Trainiert Sehmuskeln, die von monotoner Bildschirmarbeit ermüdet sind. Schärft die Sehkraft.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 1 - Schulter und Nacken

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Übung 1: Schulter und Nacken
Nutzen: Löst Verspannungen im Hals- und Nackenbereich und beugt diesen vor. Lindert Kopfschmerzen

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Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Fingerspitzen am Kopf

Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer Navasana Variation. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Sie strafft den Bauch und ist auch gut für die Wirbelsäule. Energetisch kann das Prana wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html
Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html . Verstärke deine Freude im Leben mit Yoga http://www.yoga-vidya.de/ .



Carlotta here shows you an exercise for strengthening the abdominal muscles with a Navasana variation. It is good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html . Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish .

Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Händen seitlich am Kopf und angewinkelt...

Verstärke deine Freude im Leben mit Yoga http://www.yoga-vidya.de/
. Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln
mit einer Navasana Variation. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder
Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bau...
. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt
werden. Sie stärkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln.
Sie strafft den Bauch und ist auch gut für die Wirbelsäule. Die Stärkung
der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Auf energetischer
Ebene kann das Prana wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder
Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für
den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/ti...
Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/ti... . Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/in... .

Intensify
your joy in life with yoga. Carlotta here shows you an exercise for
strengthening the abdominal muscles with a Navasana variation. It is
good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga
Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/sem... . Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidy... .

Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Händen am Hinterkopf und waagerechten B...

Verstärke deine Freude im Leben mit Yoga http://www.yoga-vidya.de/ . Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer Navasana Variation. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung stärkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln. Sie strafft den Bauch und ist auch gut für die Wirbelsäule. Auf energetischer Ebene kann das Prana wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html
Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html .

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Yoga Video: über die rechte Köperseite gedrehte Heldendreieck Variation

Mehr Infos zum Heldendreieck (Vira Bhadrasana): http://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html#Heldendreieck . Carlotta macht eine Variation des Heldendreiecks vor. Bei dieser werden beide Handflächen auf Herzhöhe aufeinander gelegt, wie beim Namaste Gruß. Der Oberkörper neigt sich Richtung rechten Oberschenkel und auch zur Seite. Der Kopf aufgerichtet in Verlängerung der Wirbelsäule. Die Übung bewirkt eine gute seitliche Dehnaung der Wirbelsäule. Schaue hier diese Heldendreieck Variation zur anderen Seite: http://youtu.be/pgFMqFmB8J0 . Das Heldendreieck und seine verschiedenen Variationen können immer mal eben zwischendurch gemacht werden. Vira Bhadrasana zählt zu den 84 Hauptasanas unserer Tradition. Übe diese z.B. in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Besuche ein Seminar das Asanas als Schwerpunkt zum Thema hat - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html .
Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya -  http://www.yoga-vidya.de/

Carlotta performs a variation of Vira Bhadrasana. Try and enjoy this posture! Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html . Have a look at English Videos on http://my.yoga-vidya.org/video . Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html

Yoga Video: Heldendreieck Variation mit hinterer Ferse zum Boden

Mehr Infos zum Heldendreieck: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html#Heldendreieck oder unter http://wiki.yoga-vidya.de/Trikonasana . Carlotta zeigt uns eine Variation des Heldendreiecks. Bei dieser Variation von Vira Bhadrasana wird die Ferse des gestreckten Beines vom Boden abgehoben. Der Oberkörper neigt sich Richtung Oberschenkel zum angewinkelten Bein. Versuche die Hände unterhalb des Oberschenkels zusammen zu führen. Die Übung bewirkt eine gute seitliche Dehnung und Drehung der Wirbelsäule. Die Übung entwickelt körperliche Kraft und Durchhaltevermögen. Sie erdet, stärkt und harmonisiert. Auch ist die Übung empfehlenswert bei Vata Störungen. Vira Bhadrasana zählt zu den 84 Hauptasanas unserer Tradition. Übe diese z.B. in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html  Besuche ein Seminar das Asanas als Schwerpunkt zum Thema hat - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html . Die Übung kann jederzeit im Alltag ausgeführt werden! Probiere es aus. Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya -  http://www.yoga-vidya.de/

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Yoga Video: seitliche Heldendreieck Variation mit Carlotta

Mehr Infos zum Heldendreieck (Vira Bhadrasana): http://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html#Heldendreieck . Carlotta macht eine Variation des Heldendreiecks vor. Bei dieser werden beide Handflächen auf Herzhöhe aufeinander gelegt, wie beim Namaste Gruß. Der Oberkörper neigt sich Richtung Oberschenkel und auch zur Seite. Die Übung bewirkt eine gute seitliche Dehnung der Wirbelsäule. Das Heldendreieck und seine verschiedenen Variationen können immer mal eben zwischendurch gemacht werden. Vira Bhadrasana zählt zu den 84 Hauptasanas unserer Tradition. Übe diese z.B. in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Besuche ein Seminar das Asanas als Schwerpunkt zum Thema hat - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html .
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Carlotta führt die Kopf-Zehen-Stellung Shiranghustasana vor

Carlotta führt Shiranghustasana, die Kopf-Zehen-Stellung vor. Besuche ein Seminar das Asanas als Schwerpunkt behandelt - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html. In dieser Variation des Heldendreiecks werden beide Hände hinter dem Gesäß gefaltet. Als nächstes wird der Oberkörper nach unten gesenkt und die Nase auf den Boden gebracht. Die Übung hilft den Gedärmen bei ihrer Tätigkeit und unterstützt die Verdauung. Rumpf- und Rückenmuskeln werden beweglich. So kann Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Die Übung kann an unterschiedlichen Orten zwischendurch gemacht werden. Es werden das Muladhara und das Ajna Chakra angesprochen. Übe diese z.B. in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html. Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya -  http://www.yoga-vidya.de/.

Carlotta performs Shiranghustasana, the head to toe position. This asana is as well a variation of Vira Bhadrasana. Try and enjoy this asana! Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html. Have a look at English Videos on http://my.yoga-vidya.org/video.

Heldendreieck Variation – Vira Bhadrasana in gebundener Form mit Carlotta

Mehr Infos zum
Heldendreieck: http://wiki.yoga-vidya.de/Trikonasana . Carlotta macht eine
gebundene Variation des Heldendreiecks vor. Bei dieser werden die Hände hinter
dem Rücken gefaltet. Ein Arm verläuft dabei unter dem Oberschenkel der
entgegengesetzten Körperseite entlang. Der hintere Fuß bleibt flach am Boden.
Die Übung entwickelt körperliche Kraft und Durchhaltevermögen. Das
Heldendreieck und seine verschiedenen Variationen können immer mal eben
zwischendurch gemacht werden. Energetisch stärkt und harmonisiert diese Übung.
Sie erdet und ist besonders empfehlenswert bei Vata-Störungen. Es werden das
Muldhara und das Ajna Chakra angesprochen. Vira Bhadrasana zählt zu den 84
Hauptasanas der Yoga Vidya Tradition. Übe diese z.B. in einem Asana
Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html
Besuche ein Seminar das Asanas als Schwerpunkt zum Thema hat -
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
. Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya -  http://www.yoga-vidya.de/ .

Carlotta performs a variation of Vira Bhadrasana. Try
and enjooy this experience! Visit our english website:
http://www.yoga-vidya.org/english.html . Have a look at English Videos on
http://my.yoga-vidya.org/video .

Yoga - Yogasequenz mit Carlotta: Dynamische Bauchmuskelübung

Verstärke deine Freude im Leben mit Yoga http://www.yoga-vidya.de/
Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer dynamischen Navasana Variation. Diese Übung stäkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln. Sie ist gut für einen straffen Bauch und auch gut für die Wirbelsäule.
Seminare Yoga für den Bauch findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html.

Intensify your joy in life with yoga http://www.yoga-vidya.de/
Carlotta here shows you an exercise for strengthening the abdominal muscles with a dynamic Navasana variation. This exercise strengthened straight , oblique and lateral abdominal muscles. It is good for a toned tummy and also good for the spine.
Yoga seminars for the belly can be found under https://www.yoga-vidya.de/seminare/ titel/yoga-fuer-den-bauch.html.
English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish/videos.

Vladislav Fadeev (RYF) - Yoga Übungen für die Beweglichkeit der Hüftgelenke

Vladislav Fadeev ist Vizepräsident des Russischen Yoga Verbandes, kurz RYF genannt. Auf dem Europäischen Yoga Kongress 2014 in Bad Meinberg zeigt er spezielle Übungen für die Hüftbeweglichkeit. Interessante Asana Seminare für intensives Üben findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html.

Vladislav ist Yogameister und hat technische Yogakonzepte entwickelt sowie Artikel über Yoga verfasst. Er ist ebenso ein Meister der Kampfkünste, bildet Yogalehrer aus und ist Personal Trainer. In dieser von ihm gegebenen Stunde geht es um die Beweglichkeit der Hüftgelenke. Nach einer Aufwärmphase mit kreisenden Bewegungen der Gelenke zeigt er intensive Übungen für die Bauch-, Bein- und Hüftregion.

Weitere Videodokumentationen über den Europäischen Yoga Kongress 2014 auf unserem Youtube Kanal https://www.youtube.com/user/ayurvedayoga.