Meditiere mit einer Samyama Chakrakonzentration mit Kumari

Übe eine Samyama Chakrakonzentration Meditation mit Kumari, angeleitet von Sukadev. Die Audio Aufnahme stammt von einem Satsang in Bad Meinberg. Die Samyama Konzentrationstechniken sind in den Yogasutras von Patanjali im 3 Kapitel beschrieben.
Mit diesen Körperkonzentrationstechniken können wir verschiedene geistige Fähigekeiten in uns verstärken. Setze dich zu Beginn aufrecht hin, entspanne den Körper, die Gelenke usw. und entspanne den gesamten Körper für die nächsten 20 Minuten.
1. Schritt Asana - die Sitzhaltung,
2. Schritt Pranayama - die Erhöhung von Prana durch Steuerung des Atems,
3. Schritt Pratyahara - Erzeugen eines meditativen Gemüts mit Hilfe von Gedanken des Wohlwollens, einem Gebet oder einer Affirmation,
4. Schritt Dharana – Konzentrationstechnik, die nun in verschiedene Körperregionen gebracht wird in denen Chakras ihren Sitz haben. Danach meditiere in Stille. Viel Freude bei der Übung!

Auf unserem Meditationsportal gibt es viele interessante Hinweise über Meditation und Meditationstechniken: http://www.yoga-vidya.de/meditation.html. Bei Yoga Vidya werden auch viele Seminare zum Thema Meditation angeboten. Vielleicht ist ein interessantes Seminar für dich dabei, schaue hier: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation
Besuche ein Seminar bei Sukadev: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz

Mache Yogaurlaub oder Ferienwochen mit verschiedenen Schwerpunkten bei Yoga Vidya. Es gibt leckere vegetarische und vegane Kost. Wähle zwischen verschiedenen Yoga Kursen, Klangreisen, Meditationen und Vorträgen. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda und das Seminarangebot bei Yoga Vidya. Du kannst dir auch einen kostenlosen Yoga-Übungsplan herunter und mehr: http://www.yoga-vidya.de

In this Samyama Chakrameditation leads us Sukadev through various concentration techniques. Our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html
English Videos as well on http://my.yoga-vidya.org/video