Yoga Video: Erlerne eine neue Variation der Bauchmuskelübung mit diagona...

Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html  Bei dieser Navasana Variation werden die Beine angewinkelt und vom Boden gehoben. Als nächstes heben Kopf und Oberkörper vom Boden ab. Mit der linken Hand drücke gegen das rechte Knie. Einige Atemzüge halten, die Seiten wechseln und wiederholen. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de

Carlotta here shows you another Navasana variation. It is good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html  Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html  English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Armen neben den Knien

Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html  Bei dieser Navasana Variation werden die Beine angewinkelt und vom Boden gehoben. Beide Arme werden links oder rechts neben das Knie geführt. Einige Atemzüge halten, dann die Seiten wechseln und wiederholen. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar:  https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de

Carlotta here shows you another Navasana variation. It is good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html  Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html  English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish

Yoga Video: Bauchmuskelübung mit gestreckten Arme in der Mitte

Eine weitere Variation der Bauchmuskelübung. Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/ti...   Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer Navasana Variation. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bau...  Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Sie stärkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln.Sie strafft den Bauch und ist auch gut für die Wirbelsäule. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Auf energetischer Ebene kann das Prana wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für
den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/ti...  Erfahre mehr über Yoga Vidya und Yoga http://www.yoga-vidya.de/  Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/in...

Carlotta here shows you another Navasana variation. It is good for a toned tummy and  good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/sem... Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidy...

Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 6 Entspannung

BusinessYoga2Go ist ein Projekt des führenden europäischen
Yoga-Seminaranbieters Yoga Vidya, das anlässlich der Hannover Messe 2015
in Kooperation mit der indischen Botschaft gestartet wurde. Die
Plattform vermittelt kleine Yogaübungen, die am Arbeitsplatz
durchgeführt werden können, um so Entspannung und Gesundheit zu fördern.


Übung 6: Entspannung:
Nutzen: Die Gedanken kommen zur Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein. Stress wird abgebaut und Sie sind erfrischt.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 5 Yoga auf dem Stuhl

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Übung 5: Yoga auf dem Stuhl
Nutzen: Trainiert die Muskeln des Rückens und löst Blockaden. Fördert die Flexibilität.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 4 Gehmeditation

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Übung 4: Geh-Meditation:
Nutzen: Fördert die Konzentration, Achtsamkeit und Entspannung.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 3 - Atemübungen

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Übung 3: Atemübungen
Nutzen: Trainiert Herz-Kreislauf- System, wirkt harmonisierend auf den Geist. Fördert die Kreativität.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 2 - Augenübungen

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Übung 2: Augenübungen:
Nutzen: Trainiert Sehmuskeln, die von monotoner Bildschirmarbeit ermüdet sind. Schärft die Sehkraft.

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Yoga Video: Businessyoga2Go - Übung 1 - Schulter und Nacken

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Übung 1: Schulter und Nacken
Nutzen: Löst Verspannungen im Hals- und Nackenbereich und beugt diesen vor. Lindert Kopfschmerzen

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Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Fingerspitzen am Kopf

Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer Navasana Variation. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Sie strafft den Bauch und ist auch gut für die Wirbelsäule. Energetisch kann das Prana wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html
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Carlotta here shows you an exercise for strengthening the abdominal muscles with a Navasana variation. It is good for a toned tummy and also good for the spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html . Visit our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html English yoga videos in our english Youtube Channel: https://www.youtube.com/user/YogaVidyaEnglish .