Yoga - Yogasequenz mit Katja: Brücke und Rad

Bilder und Erklärungen zu Chakrasana (Rad) findest du auch unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rad.html und zu Sethu Bandhasana (Brücke) unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html
Genieße die schöne Yogasequenz, die im Schweigegarten bei Yoga Vidya in Bad Meinberg gedreht wurde.
Seminare mit Katja findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/katja-kedenburg.html

Yoga - Yogasequenz mit Katja: Standübungen für Erdung und Gleichgewicht

Finde zu deiner inneren und äußeren Balance mit Yogastellungen im Stehen. Mit Hilfe von Asanas kannst du nicht nur auf deinen physischen Körper wirken, sondern auch dein emotionales und geistiges Gleichgewicht fördern. Seminare für deine Balance findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie.html

Yoga - Yogasequenz mit Gauri: Sonnengrussvariationen mit Rockstar und Stern

Seminare mit Gauri findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/gauri-reich.html
Hier zeigt Gauri dir Sonnengrussvariationen. Lasse dich inspirieren und praktiziere selbst Yoga!
Alles rund um Yoga findest du auf den Yoga Vidya Wissensportalen unter http://www.yoga-vidya.de/yoga.html

Yoga - Yogasequenz mit Katja: Yoga Vidya Grundreihe

Erläuterung zur Yoga Vidya Grundreihe findest du unter http://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya_Grundreihe
In diesem Video siehst du die 12 Grundstellungen auf Mittelstufen Niveau in Kurzform. Du kannst sehen, wie die Stellungen aufgebaut, sehr kurz gehalten und dann wieder verlassen werden. Das Video ist als kurze Demonstration der Asanas gedacht - nicht um mit zu praktizieren oder die Stellungen zu lernen. Wenn du die Grundreihe selbst praktizierst solltest du die Stellungen länger halten. Etwas fordernder wird die Reihe, wenn du statt Krähe den Pfau praktizierst.
Wenn du die Grundreihe lernen möchtest kannst du Seminare und Kurse bei Yoga Vidya in den Seminarheäusern oder den Stadtzentren  http://www.yoga-vidya.de/center.html besuchen. Wer die Grundreihe gut beherrscht ist gut in der Tradition von Ýoga Vidya aufgehoben, denn es gibt 84 Hauptasanas und viele Variationen, so dass es für jeden Körper eine Herrausforderung gibt. Finde deine Herrausforderung unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/intensitaet/intensiv.html

Yoga - Yogasequenz mit Katja: Krokodilsübungen

Krokodilsübungen sind eine Wohltat für deinen Rücken. Sie helfen dir deinen Rücken und deinen Kreuzbereich zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Mehr Tipps für deinen Rücken bekommst du hier http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken.html
Die Übungen eignen sich auch zur allgemeinen Entspannung http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung.html, Stressreduktion und Regulation der Verdauung. Blockierte Energien werden wieder zum Fließen gebracht. Da die Übungen recht einfach sind können sie auch von Anfängern ausgeführt werden. Es gibt viele Variationen des Krokodils. Halte die Stellungen länger aus als sie hier zur Demonstration gezeigt werden. Atme in jeder Stellung tief in deinen Bauche ein und aus. Verweile für eine bis mehrere Minuten in einer Stellung. Zwischen den Übungen verweile einige tiefe Atemzüge ganz entspannt auf deinem Rücken und spüre nach. Du kannst die Übungen für sich üben oder sie in deine Asana-Reihe integrieren.
Yogastunden für deinen Rücken findest du hier http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-stunden/yoga-fuer-den-ruecken/ruecken-yogastunden.html
Crocodile Pose is a pose with several benefits for your spine, digestion and relaxation. It lengthens the spine and can reduce back pain. It helps to relax your hole body and the mind also.
For more information on Yoga please see http://www.yoga-vidya.org/english.html