Középhaladó Jógaóra Sáktival és Ardzsunával - Yoga Middle Class with Sha...

Gyakorlatok: Bevezető ellazulás, kapalabháti(gyors légzés), anuloma viloma (váltott orrlyuku légzés), napüdvözlet, fejenállás, gyertya, eke, hal, ülésből előrehajlás, lejtő, hasi ellazulás, kobra, ìjtartás, babapóz, csavaró ülés, háromszög, mély ellazulás.
További videókat ès információkat a jógáról, a meditációról és az ájurvédáról  http://joganekem.ning.com/ weboldalon találsz.
Übungen: Anfangsentspannung, Kapalabhati(Schnellatmung), Anuloma Viloma(Wechselatmung) Sonnengruss, Kopfstand, Schulterstand, Fisch, Sitzende Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, Kobra, Bogen, Kindesstellung, Drehsitz, Dreieck, Tiefenentspannung.
weitere Videos und Infos über Yoga, Meditation und Ayurveda findest du unter http://www.yoga-vidya.de/
Exercises: Initial Relaxation, kapalabhati(fast breathing),anuloma viloma(alternate nostril breathing, sun salutation, headstand, shoulderstand, fish, sitting forward bend, Inclined plane, cobra, bow, child`s pose, sitting spinal twist, triangle, final relaxation.
More information about yoga, meditation and ayurveda you can find under http://www.yoga-vidya.org/