Yogastunde, die deine sportlichen Fähigkeiten, die Konditionellen Fähigkeiten, verbessert. In dieser Stunde kannst du mit:
- vielen dynamischen Sonnengebeten deine Ausdauer verbessern
- anstrengenden Variationen von Sonnengebet und Navasana deine Kraft enwickeln
- statisch gehaltenen Asanas deine Flexibilität und deine Koordination fördern
- Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation deine Entspannung fördern und deine Regeneration einleiten.
Aruna von Yoga Vidya zeigt dir die Übungen und Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, macht die Ansagen. Um mit diesem Video zu üben, solltest du bereits mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein.
Mehr Informationen zu Yoga und Meditation findest du unter http://www.yoga-vidya.de/
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